文|紫苏妈妈
我一直都很喜欢演员刘诗诗，因为她总是给人一种人淡如兰的气质，尤其是她优雅的仪态和美丽的天鹅颈，简直可以说是一本行走的形体教科书。
对于我们普通人来说，无论是年轻的女孩子还是生完孩子的妈妈们，拥有一个好的仪态都尤为重要，要知道好的仪态出现在人们面前的时候总会给人一种很端庄的感觉。但是在现实生活中，由于多重因素，导致大部分人的形体都出现很大的一个问题，尤其是形体杀手——富贵包。
去年热映的电视剧《老中医》里，其中有一个片段是这样的：孟河派中医翁泉海在给病人诊治时发现病人大椎凸起时说，“这不是筋包，是肉包，早晚它会要了你的命。”
那么这个凸起的“肉包”到底是什么？
翁泉海说的这个肉包就是我们俗称的富贵包，过去主要用来形容那些比较富态，体型较胖的人患有。但由于现在的社会环境，富贵包可以说是普遍存在，即便是很瘦的姑娘们，也会出现这种情况。
仪态和相貌没有关系，一个好的仪态，会给人一种绝对的气质。纤薄的后背，平直的脖颈会让整个人灵气而充满活力，当然也不能一味爱美，要学会观察自己的身体，及时判断自己健康与否。
富贵包的位置在大椎穴第七颈椎和第一胸椎之间。大椎穴是人体的一个重要的穴位，有着承上启下的作用，而且它处于脊椎区，人体脊椎是督脉的所在，总督的是人体一身阳气。
在大椎处出现包块，意味着督脉的阳气运行会受到不同程度的阻碍。大椎穴不通，会堵塞七条经络，还会导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，就会出现头晕，头疼，失眠，健忘等情况，对人体的伤害会非常的大。
01
如何检测自己是否拥有富贵包？
打开双脚与髋同宽，双腿、臀和肩胛骨贴靠墙，看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”！如果有，那就要重视了！
02
为什么会有富贵包？
1、长期坐姿或者是站姿不正
如今手机、电脑频繁使用，导致长时间肩膀两侧以及后颈颈椎长期紧张，无法得到放松，这种不正确的坐姿或者低头的姿势，做容易产生颈椎包块。
2、脂肪的堆积
一般身体肥胖的人，脂肪是比较多的，平时如果再含胸驼背，脂肪就可能会在颈部后方堆积，形成富贵包。
03
如何消除富贵包？拥有仙女般气质？
刮痧、艾灸
“痛则不通，通则不痛”。痧可使局部穴位快速开泄，促进邪气外排，疏通经络，宣通气血。若是再配上艾灸则排毒更快、这样也更容易把后颈堆肉的包块慢慢疏通开。
方法：顺着颈部，在堆肉部位进行刮痧，由上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。艾灸则直接对准大椎穴，时间20-30分钟左右。
第一次刮痧的时候时间不要太长，痧出即可，颜色越深，气血堵塞的越厉害。家中老人有此种情况的，不要冒然刮痧，一定要找专业的医师来进行疏通。
不要含胸驼背，长时间低头使用手机
不管是在上班还是走路，我们要时刻提醒自己不要驼背，刚开始可能会有一些不习惯，没关系，只要一发现驼背，立马挺直上身，时间长了，就会自然而然养成这个习惯了。
同时在使用手机的时候，最好是和自己的视线平直，距离在30厘米左右，挺直腰背。
运动、拉伸
运动的话推荐瑜伽，网上很火的美丽芭蕾瘦手臂的教程，既能瘦手臂，还能缓解虎背熊腰的情况。同时B站和微博上有很多关于后背以及肩颈拉伸的教程，都可以间接的消除富贵包，妈妈们可以搜索来看看。
靠墙站
矫正运动“靠墙站”。肩膀和屁股靠墙,双手举高,掌心相贴,上臂靠近耳朵，身体尽量贴墙，脚后跟必须紧贴墙壁，每天可以坚持几分钟。不仅可以矫正脊椎，还可以瘦身减肥。
妈妈们当身体出现此种包块的时候，千万不要任由其发展下去，要及早的做出调理。我一直有些婴儿肥，生完孩子以后，没有身材管理，后背宽厚不说，颈椎也慢慢堆积成一个小肉包，穿衣服极其难看。
我本人比较懒，再加上带孩子时间不充裕，平时的话就多注意姿态，每天也会抽出十分钟左右练练颈部的拉伸训练，现在已经完全看不到了包块了。
像这种“富贵包”的情况是绝对没有特效药的，为了让自己拥有健康的身体，无论如何也要对自己“狠”一点。富贵包并不可怕，可怕的是日积月累的不良姿势或错误的生活方式对身体造成的损害，而我们却全然不知。
想要身体健康，充满能量，就要从小事做起，一点点改变生活中的不良习惯，要知道只有爱自己，才能更好的爱护家人和孩子。
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