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六个窍门助你温暖过冬——《暖暖的女人不生病》by福田千晶

六个窍门助你温暖过冬——《暖暖的女人不生病》by福田千晶

作者: 鹅鹅鹅鹅鹅鹅 | 来源:发表于2016-10-07 18:20 被阅读425次

又是一年桂花香,秋风不仅带来了令人愉悦的花香,还有即将到来的冬天的讯息。

很多姑娘冬天的时候都有四肢冰凉、怕冷怕风的问题,尤其是冬天的早晨,简直是恨不得跟亲爱的被窝永不分离。一旦踏出家门,跟寒风亲密接触,更是让人忍不住要怪起这天气来,为什么要这么冷?这么冷?这么冷?

你有没有这样的问题呢?比如:

晚上躺进被窝的时候,脚是冰凉的,好不容易睡了一夜,热乎了,早上又要塞进冷冰冰的鞋子里,好忧桑……

上了一天班,脚上的靴子像冰块一样,一点也不热,感觉脚都要木掉了……

办公室好冷啊,外套好像一点都不顶用,整个后背都凉凉的……

昨天晚上睡觉的时候好像着凉了,早上起来喉咙好痛,人也昏昏沉沉的……

今天出门的时候没有戴围巾,虽然把衣领竖起来了,但还是感觉好冷,风就像是灌进来一样,冷得人受不了……

坐在电脑前刷微博,刷着刷着就觉得脚好冷啊,毛毛鞋应该挺热的呀?光脚穿感觉也特别舒服呢,就是越穿越冷不知道为什么……

大概很多人都有类似的问题,每年冬天的时候都为此烦恼,又没有什么好的办法,只能手脚冰凉的度过一个冬天,默默期盼着春天的到来。

今天,我就要告诉大家六个窍门,有了它们,就能轻松度过一个温暖的冬天。

捂好脖子   

人的脖子周围有很多血管,脖子裸露在外面,接受风吹雨打,这里的热量会快速流失,血液循环受阻,极易引起感冒。中医上讲,统摄人体的风府穴和风池穴都位于颈部稍上的位置。这两个穴位受凉很容易导致人体抵抗力下降,进而引起病毒或细菌入侵。

用围巾或披肩把脖子捂好,手脚的温度会上升2-3度。

如果没有围巾或者披肩,也可以选择高领的衣物,把脖子周围的区域保护起来,减少热量的流失和受风的可能。

护好头部    

人的脑袋很大,表面积也大,却不像身体一样有衣物的保护,只有一层头发,因此热量的流失比身体要快很多。很多人都没有戴帽子的习惯,人的头部就经常性地受到寒风侵袭,而如果头部受凉了,大脑的血液循环就会受到阻碍,不仅会引起头痛,久而久之,甚至会导致抑郁、脑中风等严重疾病。

所以,我们可以选择几顶保暖的帽子,在寒冷的冬天保护好我们的头部。

捂住脚踝     

我们脚踝的皮肤下方有一条明显的血管,如果这里裸露在外面,就会使整个脚部的温度都快速流失。把这里捂好,可以有效保持脚尖的温度。

所以,我们在选择家居鞋时,可以选择包住脚踝的鞋子,甚至长靴类的也可以,这样能更有效的维持住脚部的热量不流失。穿上袜子或是足部保温套也能有效维持脚部温度,让双脚不易着凉。

保持干爽    

虽然在寒冷的冬天,出汗量肯定比炎热的夏季要少得多,但是也不代表人在冬天就不会出汗,尤其是脚部,脚汗里的盐分比其他部位出汗的盐分更高,也更难蒸发,而且脚上穿着袜子,袜子外面又套了鞋子,时间长了,鞋子内部就会变得潮湿,而且水分会夺走双脚的热量。

所以我们应该尽量避免光脚穿鞋,选择吸汗的袜子和鞋垫,经常更换,保证脚部的干爽,才能让整个脚部温暖起来。

叠穿和冬天更配哦   

 现代人在有了空调之后,生活环境就经常在各种温度中切换,外面的世界也许很冷,风很大,空调房里却可能正是春天。一件很厚的毛衣也许能适应外面的冷风,在你走进办公室以后却会显得过热,假如你只穿了一件毛衣,恐怕会很不方便替换,这样咋冷咋热会更容易引起感冒。不独冬季,任何一个用到空调的季节,都会有这样的问题。

所以,我们可以选择叠穿,衬衫+毛衣+外套或许比一件羽绒服更能适应不同地点温度的变化。穿几双薄袜子也比只穿一双厚袜子要好,几件衣物之间会形成空气层,保暖性能也会有所提升。

暖宝宝来助力   

不知道哪一年冬天开始,暖宝宝逐渐走进了人们的生活,它不但体积小而且使用方便,还能贴在身上跟着你到天涯海角。

如果你只有一张暖宝宝,我们可以把它贴在后腰上,人的很多重要器官都在这块区域,比如肝肾等等,腰部暖了,人也会感觉全身都很暖和,会产生一种安全感。

如果还有一张,就可以把它贴在后背上,或是肚脐下、脖子后,这几个地方都是人体的重要部位,保证温度能让人体更舒适。

如果有更多的暖宝宝,我们还可以把它塞在大衣口袋或者裤子口袋里,不仅能暖手。还可以温暖腹股沟下面的几条粗血管,让整个下半身都变得暖和起来。

人的体温每下降一度,免疫力就会降低百分之三十。

冷,是许多疾病根源,为了能拥有健康的身体,我们应该努力使自己的体温不要下降,也要尽可能地提升自己的基础体温。

最后,这几个小窍门你们记住了吗?如果没有记住也不要紧,可以看《暖暖的女人不生病》,这本书中记录了66个生活小秘方,能够轻松改善女性手脚冰凉、痛经、失眠、瘦不下来等等问题,让我们跟着作者福田千晶一起,做个不生病的暖暖美人,疼爱自己,不做冰美人!

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