1.觉知不舒服：今天的早餐是有豆腐花，梦琪王者在用餐时不小心把豆腐花打翻了，弄到了自己的裤子上。所幸没被烫到！
2.停
3.正面迎击：及时清理，安心用餐。
4.觉知情绪，百分百体验：眼睛看到那一幕的瞬间，当时心头猛地一紧。心跳加速，血液迅速往全身扩散。眉头马上皱起来，呼吸也变得更快了。去到指尖有很难要回来的感觉。静坐十分钟，恢复平静。
5.拨云见日，说出真相：我立马放下手中的碗，拿起毛巾开始收拾，不到三分钟就收拾好了。眼中的梦琪就是生活中的我。没有用心改的一篇作文、没有精心准备的一堂课、还有那次早起倒车的“轻伤”……我要大量做动态静心聚能量，找回原本具足的自己。
6.感恩师父，感恩今天的遇见！感恩每一个演员的精彩演出！
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本文标题：2022.7.23觉知日记
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