一堂瑜伽课

一堂瑜伽课

绿骏马

瑜伽这个话题原计划雪藏半年，等自己对其有实实在在的感受之后再与朋友们分享。但计划总是用来打破，我的瑜伽老师有幸请来他的瑜伽老师，一位印度人，为我们上了一堂瑜伽公开课。于是，想将课堂上感受到的记录下来，免得被时间冲淡、忘记。

印度老师身高一米九左右，匀称，长腿，两个眼窝深陷，目光显得非常有神，仿佛能看穿你的内心。他用英语交流，旁边老师翻译。他的语速平缓，每句话都说的十分简短，一开始好像与瑜伽没有太大关系。

他说到上厕所，直白的问在座的学员，“你们想上厕所，是自己要去，还是别人让你去？”问题不复杂，当然是“我要去”，并非“别人的指示”。我们渴了，饿了，累了，困了，身体都会发出相应的信号。但是，身体有一定的耐受性，不是任何轻微变化都能被我们感知到，比如胃痛，只有到了胃出现问题，我们才知道它病了，意识里，它总被忽略。因此，我们也习惯性的忽略身体带给我们其他的信号。

这里，我们先不谈病毒入侵，其他病症，仅仅就身体而言，特指被我们忽略的——身体。其实，我们更喜欢谈论健康，但酒还是照喝，烟还是照抽，只有当身体不得不躺在病床上，才真正开始关注TA。TA属于你，但更多是在病中才属于你，其他时间你更关注外在，如何挣钱、升职、买车、买房，孩子上学，等等。我们对待身体的态度是粗暴的，缺少起码的关切，比如花时间健身，花时间锻炼，花时间“保养”，毫不夸张讲，我们花在保养身体上的钱，还没有车身上的多。车要保养，保修，保险。身体呢？除了饿不着，我们对它缺少更加深入的了解和关注。

老师接着说：“你们每天陪孩子的时间多吗？”妈妈们说多。“那你们与孩子在一起都在做什么，有多少时间是自己在玩手机，孩子在一边自己玩。严格意识上说，这不能算在一起，你们的心在手机上，并没有放在孩子身上。这样的陪伴不能叫陪伴。”

老师说：“一个人上厕所的时间，是属于身体的时间，但是有人依然蹲在那里玩着手机。”绝大多数时间，人们的身心是相互分离的。我们嘴里吃的面条，右手拿着筷子，眼睛却盯着手机。这些现象随处可见，没有人觉着它有什么不正常。吃下面条的是嘴巴，蠕动的是胃，这一切与眼前盯着手机好像不矛盾。逻辑上仿佛能说通，有各司其职，互不影响的意思。记得一位修行者说：“行走坐卧皆为修行。吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，喝水的时候喝水，走路的时候走路，这些都是在修行。”多数时候，我们人在这里，心在别处，身心分离。久而久之，我们对身体的感知越来越迟钝，甚至会说：“这有什么问题吗？”用《天下无贼》葛优的话说：“问题很突出，后果很严重。”

瑜伽老师上课的方式很简单，主要采取提问式、反思式、体验式的方法，让每个人自我反省，自己感受。对我这个初学者来说，许多理念我无法真的理解，比如瑜伽里的心念与智慧，一时无法get到。这位老师很幽默，举的例子浅显易懂。他将我这样的新生比作一部新手机。在没有加装软件之前还是一张白纸，即使配件、设备齐全，因没有安装核心操作系统，还不能实现微信聊天功能。这个微信可以看作瑜伽，在你没有练习瑜伽之前，微信的强大你无从体验，因为你没有掌握它，拥有它，因此它的好你无法感知，完全没有概念。由此可知，当瑜伽的理念（系统）一点点被你掌握，也就慢慢体会到它带给我们的好处。它的好处是让身体保持通畅，将那些琐死的连接全部打通。你开始关注自己的呼吸，内脏因不断的练习得到有效的保护，身体更加舒展，灵活。你的心与你的身体能够实现有效的连接，他们可以相互对话，感受到彼此细微的变化与需求。最终，瑜伽让头脑越来越清醒，心情越来越愉悦，灵魂得到最好的安放。

瑜伽，通过体式的练习，身体得到有效的连接，能量得到有效的调整，心念得到有效的端正，智慧得到有效的提升，最终身心得到最大的愉悦。练习瑜伽能让人变得更快乐，心态变得更平和，容颜变得更年轻。这是我从这位印度老师身上学到的一点皮毛，真的实现，还需要时间、练习和足够的耐心。