一、2019.06.10 晨间日记 day5

今早在去研究所的路上听完了《自我发展心理学》中关于“创造性思维”和“WOOP思维工具”两节课，各种情绪交织在一起，欣喜，希望，懊恼，沮丧……积极部分情绪在于我觉得陈海贤老师的解读很有说服力，也很符合自己的情况，就像是为我量身打造的一样，觉得自己的改变更有希望了；消极部分情绪在于我其实很早以前就知道文中的方法，无论是创造性思维还是WOOP思维工具，在研一于雁栖湖校区时我就接触了，前者是在陈海贤老师的知乎live课上听到的，后者是自己买的《WOOP积极心理学》上看到的。可惜的是，自己没有深入思考，更没有合理利用，使得改变推迟了快两年，时至今日。如果我当时使用了解到的方法，或许今日我就不会如此被科研问题和个人习惯问题困扰了。

这样“如果-就”一想，立马能够感受到自己对过去自己的指责，来逃避目前自己的挫败感和无奈感——似乎我的挫败感特别容易产生，这或许就是因为自己习以为常的僵固型思维吧！

在不同情绪的碰撞中，还是积极情绪成了主角。毕竟还是希望更让人感到快乐。

我希望自己能够就音频中听到的知识点，联系自己反思一下，然后运用其中的方法做一做实践，就当是犯错计划的一部分吧！

二、本周小结

在一边听着《自我发展心理学》课程一边尝试“改变”的过程中，有改变心态后努力行动的小进步，也有被原有习惯拉扯着原地踏步，还有似有所获后沾沾自喜导致的懈怠。

或许在过往，我大概会在心里不住地谴责自己：自制力薄弱，三天打鱼两天晒网、吊儿郎当……甚至于怀疑自己就是一个无法改变的人——如果真要从这周自己看到的这些挫败事件上总结一个结论的话，那以上的“批评”倒还算得上实事求是。

可是啊，听着陈海贤老师的课，自己愈发理解：

哪能通过这么点事情就下定论呢，尤其是对自己。

所以啊，不执着于自己的“差”，看到并承认改变本来就会受到惯性的极大阻挠，进进退退是正常的。那种一往无前、所向披靡的状态才是妄念。

转过头来，看看自己的进步，也并非一无是处嘛！早晨的晨间日记和三件事也有三天，总结有两天；周三周四还克服内心的拖延倾向，完成了AP和EM算法，尽管效果不是太好，但是总归是写出来了，下边就是想办法修改，越改越好嘛！

对了，还有两次Keep锻炼，间隙时看Voscreen练英语听力。

总归比之前好，这就足够了。

别的，下周接着努力呗！看着自己的进步，一步一步来，必会达到自己想要的改变。