家常便饭，有滋有味
我们对于情绪不是压抑，而是拓宽我们对情绪的意识知觉，用心留意我们的情绪，在情绪发生的时候保持好奇心，不带评判的去观察我们的情绪，聚焦于内在有什么感受，这是才面对情绪的方式。
不带评价地去观察情绪，没有抵抗，没有使劲去除情绪，只是看着，顺着感受流动，情绪能量自己就会流动。我静坐时候总汇感觉到肩膀僵硬、胸口和腹部很紧张，经常呕吐，顺着感受身体，把喉咙堵着的痰，压抑的东溪吐出去就感觉清爽。连接内心也让自己回到当下。
能量也会通畅，可以敞开胸怀面对人和事，没有畏惧、担心和顾虑，接人待物也感受到自洽、舒服，办事效率也会提高，而且也会很顺利。
首先，无论我们喜欢与否，都要仔细观察当下，不带任何评价以及情绪表达对当下的观察结果。 然后向对方表达出对当下观察结...
观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要吗？ 是的。 你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？” 这个问...
歌德观察法 不带任何评价的观察 再去感受别人的感受
中原焦点团队网络中级第22期持续分享第124天 情绪不是洪水猛兽，情绪是在被压抑后才成为洪水猛兽的，不要因为我们对...
1.事实，观察！遇到使你产生负面情绪的事情，千万不要急着去反驳、辩解，而应该不带观点、评价，客观的叙述事实！注意 ...
萌萌发烧了，看着萌萌无精打采的样子，我又着急又心疼。 排查了一下原因，估计是吹空调引起的。 前两天，老妈带着侄子侄...
今天开始写之前，我先看了两位老师的每日作业，看到了大鸟的4篇更新，回到自己的文章，阅读为0. 心里一沉，却也有放松...
今日频率：我以何种形式服务？ 委屈了 不开心了 愤怒了 就任它自然流动 允许自己悲伤 允许自己没那么好 觉察在情绪...
跟着糊糊老师学书法，老师总会反复提醒的一句话是：不要带着情绪写字。 总是不太理解这句话：情绪是每个人都不可避免的，...
情绪是水能量，它是流动的，是自上而下的。如果不允许情绪的流动，那么身体的能量就会被卡住。情绪的核心在于流动。 对待...
本文标题：不带评价地观察情绪，允许它流动
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