观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要吗？
是的。
你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”
这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。
请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。
如果没有情绪存在，那么请更深地去关注你身体的内在能量场。
这就是进入本体的大门。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们不容易维持临在的意识而观察到它。
它要控制你，而且它通常都会得逞—除非你有足够的临在意识。
如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这是很正常的，而且这种情绪会暂时地变成“你”。
通常，在你的思维和情绪之间有一个恶性循环：它们相依为命。
思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力。
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本文标题：不带评判地观察自己的情绪
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