和平相处

和平相处

想要拥有一种与孩子相处的方式，温和而坚定；一种与自己相处的方式，平静而喜悦。然这似乎是一种价值方向，永远在路上，没有终点。现实生活中依然是烦恼的忧愁多，甚至是抑郁焦虑，是愤怒自责。这样的感觉感受让自己受伤，而此时正是关心关爱自己最佳的时侯，是最需要自我关怀和慈悲的。

我今天正处于这样的状态中，整个身心俱累俱焦虑。我可以清明地觉察到自己的状态，却没有心力去处理自己的情绪，甚至有一种心慌恐惧的预感，这样的感觉压下来，会感到人生没有希望和意义，身体里藏着对自我的愤怒和责备。我怎么会这样呢？

我其实什么也没有，就是累了，压力大，分心了。这两天运动过度而休息不够。早晨打羽毛球，晚上练游泳，还要处理日常的工作，以及非常的个人事处，正在考虑落户天津的事。这个身心都在高速运转，而没有结果。晚上梦多，白天又要忙于学习，也要陪孩子爱人，显然处于一种透支的状态。在这种状态下容易陷入到一种自我愤怒和伤害中。

自己能觉察到这些，能理解一个抑郁焦虑的人的感受，那种欲逃离又无从逃离，而自责自罪，继而更加地抑制焦虑。

此时正是自我关怀与自我慈悲的最佳时候，去接纳、拥抱自己整个的身心，与此时的情绪在一起。不反抗，不逃避，不自责，不愤怒，轻轻地和平相处，觉察接纳这一切。

工作不完美，自己很普通，能力有限，性格懦弱，学习不够努力，运动仅是锻炼身体而已。这就是自己，真诚真实地拥抱自己，爱自己的一切。

爱人孩子就在身边，喜乐忧愁与成长相伴，虽然平凡普通，没有世俗的名利，可每天都过得平在自在。这就是生活，接纳相信生活，生活就处处精彩，处处彰显智慧和滋养。

没有什么好与坏，没有什么对与错，一切都是生命所需，感恩生活的一切因缘与经历，生活就会灿烂地微笑。感谢身心所有的反应，身心就会逐渐平和平静起来。

与身心和平相拥相处，明天又是一个希望喜悦充实生命的一天。感谢此刻的自己，所有的一切，用休息来奖赏自己。

原谅今天所有的一切，一切都好，明天会好！