被婚外情扭曲了价值观的女人，如何自救？

先举两个例子。

文丽丽认识现在的老公时，男人正在分居阶段，因为认识了小鸟依人的她，加速了离婚进程，一年后和原配彻底了结，跟文丽丽走到一起。

但就是这短短的一年，也让她饱尝了第三者心态的折磨，虽然知道男人在办离婚，也安慰她什么都不需要做，只安心等就可以了，但一边是心里的道德谴责，一边是想尽快成全自己的私心，她习惯了在男人面前讨好，努力打扮自己，装出一个他喜欢的温柔可人又能力优秀的完美女人形象，而当自己一个人的时候，却总是阴郁寡欢，不知道能不能等来一个结果。

这种心态，直到跟男人真的在一起了，仍然延续了下来，但是相处没有距离了，两面都同时展露无余，真正的能力也并非看起来那么强悍，于是在男人又有了小四的时候，文丽丽彻底陷入抑郁，完全不再是以前那个阳光开朗的她。

朱也，不知情的情况下被小三，发现之后狠不下心，又持续两年婚外情，后来因男人的老婆发现，男人退出结束。疗伤之后，她以为可以开始新的生活，但却发现，这两年多内心里无形之间持续不断的阴郁并不会轻易放过自己。

对男人的不信任，无法建立积极向上的生活态度，总是阴影一样笼罩着，让她找不到方向和自己存在的价值。

事实上，超过百分之八十的婚外情，男人是从没想过离婚的，也有很小一部分能够走到一起，也只有不到百分之一的几率，仅仅是极小的这一部分，结婚之后也绝大多数并不幸福，但是这个过程的经历，却让百分之九十九多涉足婚外感情的女人，一生都很难走出来。

而对于男人来说，从生活和感情上来说，却一般都没有太大的影响，这是男人和女人的生理、心理结构不同造成的必然也结果，也是长期男权为大的传统思想和社会环境决定的。

所以，不管因为什么，对于一个内心不足够强大的女人来说，不要去碰婚外感情，它会让人体无完肤，但是已经涉及了的女人，就必须学会情绪自救。

首先，不要对婚外男人抱有幻想。没有期望就没有失望，只要自己想拥有的那一部分，不过多索求，还是以自我为中心的来经营一段感情，抽身之时更少不甘，互留体面。

第二，永远第一爱自己。不要在一段感情里失掉自我，婚外的感情由于爱而不得，更容易让女人陷入随时等待的状态，等信息、等回复，慢慢完全的情感依赖，一旦男人付出的情绪少了，敏感的女人就容易失去理智。所以这个过程中，时时以自我为中心，始终有自己的事情可做，把男人看做是锦上添花的存在，不会错。

第三，当男人要离开时，不要挽留。反过来看，如果是男人面对女人的要离开，绝大部分是不会做出去找对方老公摊牌等等事情的，至多难过一阵子就过去了，有些还会祝福女人，但女人就做不到这么大度，这是因为男女感情发展的轨迹不同，男人是最开始最热情，慢慢变冷淡，而女人却是开始不怎么在意，随着时间的推进越来越依赖，所以造成了最后要分开时，总是女人更难放手。了解了这样的规律，女人也能更容易一点去放开。

总之，抛开婚外感情的道德层面，不能否认这也是人性的一部分，大部分人会谴责这种行为，但是扪心自问，不管是男人还是女人，有没有谁能做到一辈子只爱一个人，满心满眼整个一生都只有这一个人的那种，恐怕谴责者也不能拍胸脯保证。

所以，婚外感情，没发生就把单纯又美丽的生活经营好，发生了更需要智慧的去处理，不要伤及他人，尽量也少一点伤及自己，早一点看清早一点退出，用最大的善意给予对方最大的保全，才是明智的选择。

被婚外情扭曲了价值观的女人，如何自救？