很早就知道自由书写的好处，通过看书和各种课程宣传，还有身边朋友的经历，也曾参加过一个自由书写营，才打了一天卡就放弃了。我写不出来——所以觉得自由书写不适合我，一直没再尝试。
去年重新回到正面管教圈做讲师，兼职的家长学校有公众号，希望讲师可以多写文章，这对讲师来说也是一个很好的树立个人品牌形象的渠道，于是有了写文章的想法……但迟迟没有动笔。
今年初在朋友圈看到了梅晓云老师的写作课，名字叫《超简单写作训练营》：
一看“超简单”这几个字就放下戒备。因为我对于写作的固定印象是要很有文采，咬文嚼字那种，所以正经的写作课我是不想上的。超简单写作营就适合我这种懒得动笔的小白先写起来，所以毫不犹豫的报名了。
第一课，老师就教了一个方法——自由书写。老师把它解释为“照抄式写作”，脑子里想到什么就写什么。就这么简单。
你可能会怀疑，这有什么用？老师在课上说自由书写的好处有可以增加觉察、调节情绪、梳理思考、捕捉灵感等等，我之前也知道自由书写有好处，但也没动。这次我决定坚持每天打卡试试。
第一天设了15分钟，写得意犹未尽，因为就是照抄脑子嘛，脑子时时刻刻都有很多想法，我只是用手打字把它记录下来。写完发现很舒畅，心情也变好了，原来真的有调节情绪的效果啊！
因为自由书写不用担心读者，不用担心自己有没有文采，写得好不好，就是属于自嗨，所以很放松。虽然不能算写出一篇文章，但重要的是开始写了，写的过程自己的想法也得到了很好的梳理，相信如果每天坚持，肯定能有清晰的写作方向出来。
第二天打算写30分钟，但一直没有合适的不被打扰的时间和空间，心里一直悬着要写这件事，很不舒服。后面想想，为什么一定要用电脑呢？用手机不可以吗？用手机随时随地都可以写啊。于是马上开始番茄钟进入自由书写。当放松控制，任由思绪带着走，灵感哗哗哗的，就是那种流畅书写的感觉。
顿时领悟了我们难开始写作是因为有很多限制性信念在阻碍着我们动笔，比如一开始写就要写好。我以前就是这样的写作模式，边写边琢磨修改，很容易思路就断了，而且越琢磨越觉得没必要写，于是就算了。正确打开方式是先自由书写，把想到的都记录下来，然后再来进行修改提炼打磨出一篇文章。
第三天自由书写以完成作业为目的，准备写命题作文《我为什么写作》，有了一个主题，没有前两天那么放松，感觉写得也不够流畅了。所以自由书写要真正做到自由，放松控制才能达到效果，哪怕有一个主题，也不能被主题限制了，反正第一遍初稿可以任由灵感发挥。
通过三天的自由书写，我尝到了甜头，也通过真正去写的过程，加深了对自由书写的理解。
当我们遇到一个想要尝试的新事物时，旧有信念会很容易跑出来阻拦你，这时候需要跟旧有信念说一声：“没关系，我先试试。”然后坚持去尝试。
——“想”都是问题，“做”才有答案！
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