补肾阴、养精血，推荐你用这个好用的方法

说到这补肾阴、养精血的良方，不得不提到老祖宗传下来的“饮津法”。

“饮津法”又名“懒人肾功”，看这名字就知道，简单得很，不要器材，不挑地点和时间，当然，能找个安静舒适的环境最好了。

步骤如下：盘腿静坐，意念集中于丹田；用舌头舔上腭和舌下齿龈处，待到津液满口，咽下，每半分钟咽一次。

睡前反复吞咽十余次，可起到填养肾精的作用，对于男士早泄疗效非常好。女士阴液缺乏的，练这个功法同样可以收到意想不到的效果。

阴虚阳盛的朋友尤其要注意调整自己的心态，多多参加室外运动，散散心、出出汗也能给自己降火减压。心烦咽干者重用“饮津法”， 失眠易醒不妨巧用六字安神诀。

一种心态对应一种生活，很多女士都信奉这样一句话：美丽是一种心态。其实，健康何尝不是一种心态？火气大的人倘若天天食用降火的药，却丝毫不在意自己心态的调整，最终还是舍本求末，不得要领。

而做到心静如水，必定可以让身体积蓄更多的水液与养分，浇灭心头的怒火，做一个静水深流的得道之人。