早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

好的身体是“革命”的本钱，好的身体是理想的“助力器”，好的身体是享受生活的“快乐容器”

随着我们不断长大，父母渐渐变老，为我们操劳的身体也出现了毛病，他们却从不让我们担心；你的一次小感冒却能让她们牵肠挂肚，别在生病的时候学会照顾自己，别在父母老了才去学会孝敬，学会照顾好自己，对你好也对他们好。

                                                                    01

                                                  好的身体是吃出来的

所谓“病从口入”并无道理，身体的消化也有极限，它也同样是你身体极限，一旦身体的平衡被打破，微弱的细菌都会将你击倒。

《终极细胞战》是一部01年的电影，讲述一位从不运动和嗜肉如命的美国大叔，因信奉“食物掉地十秒内捡起就可以吃的”荒唐理论，将一颗落地的鸡蛋吃入体内，进入身体不光有营养，也同样带进去很多细菌。故事就由这开始将人身体器官的功能作用在对抗病毒过程中拟人化的方式展现，剧中我们可以了解身体这个复杂的生物结构是如何相互协作，一同对抗病毒；从微观角度解释身体出现一系列发热，抽搐，溃烂的引起原因，虽然剧情较为夸张，主人公差点因为病毒对身体的攻击而死去，结尾女儿的泪水却成了”他的救命药水”也印证了那句，“真情的眼泪不要太多,一滴足够”。看过电影多少会让人反思，日常生活哪些不卫生的行为，饭前是否洗手，剩菜剩饭能否吃等问题深思，一个好的身体是吃出来的，健康的食物让我们身体充满活力，垃圾食物却是加速身体虚弱的毒药，想要一个好的身体，请减少垃圾食品的摄入！

                                                                      02

                                                  好的身体是练出来的

你想拥有美丽身材吗？你想摆脱疾病拥有健康身体吗？放下手机去室外走走，多吸一些新鲜空气，深呼吸你的精神会更加舒畅。

春季早晚温差大的气温很容易引起感冒，加强身体运动加快身体新陈代谢，身体的废物随汗液排出体外，沉浊的气体呼出体外，这是一种良性的循环。健身锻炼对人的益处是不言而喻的。

1.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。

2.运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。

3.运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

4.每日锻炼可以磨练意志，让你遇事不轻易放弃，对生活充满激情。

                                                                    03

                                                  好的身体是养出来的

一个好的身体需要自律，日升而作日落而息，良好的身体机能要需要充足的睡眠，现在的白领面对繁忙的工作休息时间严重不足，长期处于亚健康状态，多少程序员加班熬夜写代码猝死，多少人睡眠不足疲劳驾驶发生车祸。我们的身体就像一台运转的“机器”，如果长时间运转不检修，带病运行不光影响工作效率并且加剧身体器官的老化，年轻是本钱，但为了有更好的明天，不要忘记休息，有一个好的身体你才能享受你人生的后半程。好的身体需要营养而非垃圾食物，我们要做大脑的主人，学会克制高热量食物，清淡饮食健康人生。一个好的身体会回报你更多。冷暖自知，爱美之心人皆有之，不可为一时美丽不顾身体健康。

      别在生病的时候才学会照顾自己，随着年龄的增长，身体的机能在逐年下降，而保持机能的最好办法就是锻炼。古希腊有句谚语：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”别在生病的时候才学会照顾自己，养成良好的生活习惯。别在生病的时候才学会照顾自己，有个好身体才能照顾更多的人，才能爱你所爱的人！