要想顺利怀孕，和胎儿形成良好互动，就需要夫妻齐心协力共同面对这一重大考验，不仅在心理上、物质上要有充分的准备，最为重要的还要有一个健康的身体，让身心处于最佳状态，这样才能为胎宝宝营造一个健康的成长环境，生出好带的“乖宝宝”。下面阿姨出行MovingSitters就来说说如何得到好孕体质！
合理饮食，吃出“好孕”体质
弱碱体质最利于受孕，所以为了播种最完美的基因，培育出漂亮健康的宝宝，夫妻要让身体始终处于优+状态，避免吃掉“孕”气。
◎合理调配膳食，尽量偏蔬菜水果，少吃肉类等酸性食品。
◎男方每天补充点维E，女方每天补充点叶酸。
◎不抽烟喝酒，不吃油炸、烧烤、可乐等不健康食品。
养成有利妊娠的生活习惯
不规律的生活、偏食、运动不足、压力等等都会使体质偏弱，其结果有可能导致不孕。所以，备孕夫妻应有意识地养成有利妊娠的生活习惯。
◎适时为生活减压，确保生活的规律性和健康性，让生命力恢复到本来应有的状态。
◎不论男女，日常衣着要注意血行畅通，不要穿紧身牛仔裤、紧身短裤这类束缚下身的衣裤或者贴身内衣。
◎身体受凉后基础代谢会受到不良影响，激素的平衡会被打乱。所以注意不要正对着空调吹冷气，并常沐浴来使身体保持温暖。
◎适当运动，做做广播体操，用上下楼梯代替电梯等，以提高基础代谢。
备孕夫妻按照上述方式把身体调整至少三个月后，再顺其自然要孩子。这样生下来的孩子身体健康，很少生病，带起来极其轻松，也极容易和孩子建立起亲密关系。
正确对待孕前检查
为了下一代的健康，夫妻双方孕前检查是一项很关键的步骤哦
◆在准备生育前3～6个月，备孕夫妻应当选择信赖的专业医院对自己身体做一次全面体检。
◆若有特殊疾病史或家族遗传史，还要请专业医生做相应的医学检查。
◆检查结束后，最好和专家做一次面对面的交流，让专家为你们做一次全面孕前医学指导和咨询。
制定孕前锻炼计划
女性若在孕前的半年到一年的时间里，制订并实施一个合理的运动计划，比如做做运动操等，能极大地提高生育能力，降低自己和婴儿在妊娠期面临的风险，并因此降低流产可能性。
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