时不时突然无征兆痛苦难过，是什么原因？

有很多朋友说，有时候会突然没有任何征兆地，就觉得自己心里很难受，想大哭一场，而且这种状态已经持续两三年了。

很难受看到你们有这样的状态。有一些朋友可能是学业压力太大了吧，抑或跟人际压力有关。我这边给你们一些小建议:

不要偏执。一瞬间的心里不爽，一定是有什么诱因的，就算没想明白是什么，潜意识也一定捕捉到了。而长期的负面情绪累积，大概就是找不到这个诱因引起的，你的大脑又很想把这个原因找到，就会陷入死循环。所以，不要偏执，不要执着于想明白我为什么会难过。难过了就难过了，每个人都有难过的时候，不算什么。

找到适合自己的排解方式。放纵地去哭一场、单曲循环自己喜欢听的歌、打拳、找个长坡骑自行车，享受下坡时的感觉……所有负面情绪都需要一个出口，让它可以宣泄。

寻求专业帮助。将你的诉求跟心理医生讲讲，或者跟学校里的心理老师讲讲，让他们给予你帮助。