黄金燃脂法则

作者: 李药师健康管理 | 来源:发表于2018-03-28 23:05 被阅读19次

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欢迎发来金陵子曰

每天进步一点点生活带来大改变

黄金燃脂法则

黄金燃脂法则,即:肌肉训练+有氧运动+控制热量摄取。

我选择适合我的方法

1.深蹲

每组20个,每天3组。

2.快走

每天45分钟。

运动前的热身动作很重要,先舒活筋骨。

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