003 如何用四招打造强大的安全感？

003 如何用四招打造强大的安全感？

《拆掉思维的墙》19-25页

昨日，读书践行群里的伙伴找我私聊，他说原本有与我不同的观点，但是害怕自己表达不清，引出别人的误会，认为他不尊重我的付出，故意与我对干。正如他自己所言，这其实是没有自信的表现。

我一度也是如此，不敢在众人面前发表自己的意见，不敢主动出来承担一份责任，更不敢像现在这样，将大家聚在一起，自己试图成为一道光，去影响别人。

我们知道，没有自信，会让我们做不成许多事情，而之所以没有自信，是因为缺乏安全感，总觉得自己做这件事会有“危险”:会被别人误会，会让自己出丑，会把一件事搞砸。

我结合古典老师提出的建议，提出以下四点点。

01 小程度地冒险

比如如果自己害怕面试，可以多去面试几家公司，不求自己通过，但求多长经验，因为提前给自己设置的目标不同，所以会减轻许多心理压力，面试的次数多了，一旦产生了熟悉感就不会再过度害怕面试了。

上帝不是让你成功，它只是让你尝试。用这种心理去做事，会让你觉得自己处于安全区，不会再战战兢兢，害怕结果了。

02 做自己的恐惧保险箱

古典老师建议，做事情之前，可以把自己所恐惧的事情罗列出来，存放在保险箱里，对自己进行心理暗示，我已经剥离出自己的恐惧，先做完正事，再来处理自己的恐惧。

如果用概率去计算担心的事情，会发现它的发生率往往比我们想象的要低很多，要么不会发生，要么发生了我们无力改变的事情，剔除这两种，剩下的大多数都是我们可以好好把握的事情。

03 做成功日志来肯定自己

你知道自己在过去的时间里做过多少让自己自豪的事情吗？如果你去记录它，你会惊讶于自己的勇敢与坚韧。

我曾经坚持连续不断看书和背单词101天；

我曾经坚持连续10天早晨看书45页，输出笔记800字；

我曾经坚持六点钟跑步，每周三次，共三个月；

我曾经亲口对我不敢亲近的父亲说出:我爱您，感谢您的付出。

。。。

现在想想，都是在积累一点一滴的安全感，直到现在能够感觉出内心的充盈。

04 直面恐惧，做好最坏的打算

我们无法控制自己不产生恐惧，恐惧会让大脑自动演绎各种糟糕透顶的结果，我们就是因为害怕这种结果，所以才举步不前。

那如果我们把自己就放在最糟糕的情况里呢？我们会怎么做？你是真的毫无退路？还是真的无法克服？

不是的，面对最坏的情况时，每个人都能有豁出去的勇气，绝地反击，是每个人求生的本能。不要低估自己的本能，把自己恐惧的东西拿出来，看看最坏的结果，把“不过如此”的事情击碎吧，其实，你的可能性，就隐藏在这些“不可能”里面。

加油。