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冥想练习总结

冥想练习总结

作者: 智项飞 | 来源:发表于2018-03-26 08:37 被阅读0次

            在第十二周的周六,易效能天使班的第十一次周检视会上,我分享了冥想的好处。这或许是嘚瑟。因为发现了冥想的好处。发自内心高兴,想要分享给别人。

    1、提高了我的专注力

    2、工作效率高。

    3、看书速度快,并理解。

    这三个目标是我一直希望实现的。于是一直寻找办法。

    寻找过程中曾经试验过周末登山四个小时,早起运动一个小时,由于这些与我目前生活节奏不能融合,于是开始尝试冥想。

    我的实际情况是在上下班的路上需要三个小时。即:早上一个半小时,晚上一个半小时。于是,我把冥想的练习安排在早晚上下班的路上。

    最近一个月开始在一天的工作开始前练习五分钟冥想。收到效果有两件事情发生:第一个是:两个星期前,发现阅读《管道的故事》用了一个小时就读完了。这个起初认为是我最近对理财方面的书多的原因(读了四五本)。上周四的时候,同事让我看一篇文章,同时他们在旁边聊天,他们发现我很快的读完了文章。而我读文章时,会有那些人物跃然于纸上的感觉。于是,我反思了一下我都做了些什么,恰巧在同事分享我文章之前,我进行了五分钟冥想。

    在春节后听到张萌萌姐的一期节目中提到:冥想适合在开始工作前进行冥想。

    最好感谢天使班的伙伴。

    备注:学会的最好标准是教会他人

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