周记09（2018.10.22-2018.10.28）

本周金句

陪伴不是父母给予孩子的施舍，而是孩子给予父母的恩惠。――《让教育回归美好生活》

〖工作〗

这周工作按部就班，开始慢慢尝试番茄钟工作法，试过后才发现原来自己的忙碌根本不是那么有效率。

存在问题：1.内部中断多：一个番茄钟里面经常会被其他事情干扰，专注度不够；2.列下待办清单后，老是先去做简单一点的更容易完成的事情，等到不得不面对的时候才去做难度大的事情，有逃避心理，而且因为时间比较急直接导致工作完成质量不高。

改进方法：1.列下待办清单后，考虑所有事情的轻重缓急，先做最重要的事情，完成一个番茄钟后，重新审视，保证一直在做的事情是最重要的。2.缩小番茄钟，改为15分甚至10分，等每天都能划下很多X的时候再增加番茄钟的时间。

〖学习〗

《番茄工作法图解》：完成。

《窗边的小豆豆》完成60%。

〖家庭〗

1.关于陪伴：这周在看《窗边的小豆豆》。豆豆说，从来没有一个人这么长时间地听我说话呢。而且一次也没有打哈欠，一次也没有露出不耐烦的样子。

这可能是任何家长看到后都会反思的一句话了，小孩子需要陪伴，需要高质量的专注的有互动的陪伴。有句话说：陪伴不是父母给予孩子的施舍，而是孩子给予父母的恩惠。深以为然。

在看书的过程中，老是不自觉地想到《我那大吼大叫的妈妈》，高质量的陪伴和家庭教育这门学问，真的是要好好学习不断学习才行。

2.关于头发：在我还小的时候，妈妈还是爱美的年纪，总在镜子面前说自己的头发好少好少，总有一天会掉光的。有一次，电视里放着“韩勇9+9”的广告，好像是一种洗发水还是生发水，看到之后，只有几岁的我对妈妈说：等我长大挣钱了就给你买“韩勇9+9”吧。上大学的时候，妈妈偶尔说起这件事情总是很开心，虽然那时“韩勇9+9”已经彻底消失了。工作之后，50多岁的妈妈头发越来越少，有一次她说，不知道假发带起来怎么样，我顾着玩儿手机顺口说了一些对皮肤不好之类的，这个话题也就这样结束了。周五的时候再见到妈妈，虽然有心理准备，但在看到真人的时候鼻子仍然酸酸的，帽子下的妈妈一根头发都不剩了……

是怎么也没有想到，有一天给妈妈戴上假发的时候会是因为生病而不得不。想想小时候的稚嫩的承诺，我真的是做得太差了……平日里觉得把父母接过来能一起生活真的好幸福了，关注点也在吃穿用度上，但其实我们应该关注的是他们的心理，是去做他们想做的事情，去完成他们想完成的心愿。

〖娱乐〗

这周看了一期《知识就是力量》――如何成为一个有价值的人

笔记如下：

我们每个人每天的时间都是一样的，都是24小时，高效率的利用单位时间，对于创造价值是重要的，那么如何经营我们的时间呢？

5个台阶，帮助我们去经营时间。

第一级台阶：用有限的时间创造更多的价值

关于年轻人刚就业租房子的例子：在财力允许情况下，住的离单位近一点房子小一点要比住的远一点房子大一点好。  空间小一点2周就适应了，而住的远，在时间上的花费无论多久都适应不了。每天上班下班2小时，第一天感觉到痛苦，20年之后一样痛苦。生活中很多人会为了节约的士费而坐公交，其实哪里有节约，时间也是成本，浪费在公交车上的时间，可以去健身，写作，见一个老朋友，这些事情远远比节约下来的的士费值得。

第二级台阶：关注工资之外的无形收益

对于就业的问题：不能只盯住工资，要多维度去抉择公司，要选择一家“明星”公司。在这种公司里，你可以更好地提升自己的视野，与更厉害的人协作，让自己长见识、长本事并认识可能会影响一生的人。投入在工作中的时间不能只看目前的收益，眼光要放长远，多关注目前没有但是未来有的收益。

第三级台阶：将收益做乘法

现代社会中通常拿到行业最大红利的人，恰恰是这个行业中的高手，是那些特别会表达、爱输出，特别乐于写文章、做演讲、做分享的人。如果你想成为一个行业水平的前10%，太难，但如果你要做到两个行业的前20％就容易多了，综合起来，那在这个跨界领域你就是顶尖高手。

第四级台阶：找未来时间要价值

如果是我们自己创业，我们会找谁来当合作伙伴呢――靠谱的人。换位思考，如果我们在身边人的印象中是靠谱的人，那么有一天他们创业了，就会考虑到我们。

靠谱就是：事事有回音，凡事有交代，件件有着落

第五级台阶：购买他人时间

将一些次要的事情交给别人去做，学会偷懒是一门学问。购买他人的时间，相信他人是第一步。分工带来效率提升，把节省下来的时间，用在自己擅长的事情长，能创造更大的收益。

最后，做一个有价值的人，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌而为而羞愧。

〖社群〗

1.触发：其实很早之前就关注了kris在路上这个公众号，8月中旬加入了周记群，自己开始跟着写了两篇周记，然后就没有然后了，实在是写不下去……刚巧看到CC在群里呼唤，毫不犹豫就报名参加了闯关群。

2.进步：对比了下第一篇和第八篇周记，从最开始按部就班清单式的记录到最后懂得思考、总结并想办法改进，进步还是有的，虽然有点慢️。K叔说，周记写到第2-3个月的时候，会有一段懈怠期，这两天的状态似乎也印证了这句话，不过，我想我会坚持下去的。

3.慌乱：周四把两个班的周报都看了一遍，看周报挺花时间的，信息量太多，而且都是高质量的东西，一个都不想错过。但是不知道为什么，越看到后面，越有一种胸闷压抑的感觉，后来仔细想了一下，大概是这里面优秀的人太多了，看到那些比你优秀还比你努力的人，又怎么可能不慌乱呢。

4.调整：看其他人周记是为了了解到更多更好的生活方式，看到不同的优秀的人，最终目的是为了更多地激励自己，而不是给自己压力，所以应该着眼于自身，与以前的自己相比有进步就好。那么下一步：先把已经养成的运动、早起、读书这三个习惯坚持好，读书方面要持续增大阅读量（系统性的，短时间主攻一个方向），再慢慢的逐项增加其他内容（比如学英语，学一门乐器），还要继续写日记周记，逼自己每天都反思一次，通过日记周记输出养成深度思考的习惯。

〖数据〗

1.早起

周记09（2018.10.22-2018.10.28）

2.运动

周记09（2018.10.22-2018.10.28）

〖下周计划〗

1.继续使用番茄工作法，并不断总结改进。

2.陪孩子的时候把手机放远一点。

3.完成《窗边的小豆豆》、《把时间当作朋友》。

4.跑步三次或以上。

5.看一部电影并写影评。

〖2018年读书清单〗

《活法》、《瓦尔登湖》、《沟通的艺术》、《男人来自火星 女人来自金星》、《岛》、《麦田里的守望者》、《养你，我容易吗》、《和女儿的日常》、《让教育回归美好生活》、《好妈妈胜过好老师》、《做孩子最好的英语学习规划师》、《有吸收力的心灵》、《不能错过的英语启蒙》、《番茄工作法图解》、《窗边的小豆豆》（在读）