冥想20分钟就能收获不一样的自己…
以下是形成冥想习惯的步骤：
1.找一个安静的地方，在那里你可以不受打扰，你可以安静地冥想15至20分钟。把冥想当成每日的仪式吧！最好每天坚持在同一个地方、同一个时间练习冥想！你还记得早晨起床时间对我们的意义吗？我觉得在那个时候冥想实在不错！
2.我们不妨利用之前学习到的“肯定的力量”使自己放松下来。我们不妨说：“我现在十分专注，也十分平静！”
3.为了使自己专注于冥想，我们不妨调20分钟的闹铃，这样我们就不用担心时间了。闹铃会提醒我们何时结束，这样我们就可以把全部注意力放在上面了。
4.闭上眼睛，坐下或者躺下。你也可以睁开眼睛，把注意力集中在房间内的某一个点，如果我们面对着窗户坐的话，我们还可以把注意力集中在窗外的自然风光。
5.注意力集中的同时，专心呼吸，并逐渐开始放松。
6.如果脑袋遨游，那就随它吧，千万不要下意识抗拒。让思绪像蓝天上的云朵一样飘散，放空自己的脑袋。注意让心灵平静如湖，不能泛起一点波澜。
养成冥想的习惯，每天冥想20分钟我们就能收获巨大的财富！以上的六个步骤只是我的一些建议。要以正确的方式冥想，要用适合自己的方式冥想，因为只有我们自己才知道如何做才对我们最有益。网络上也有很多关于冥想的信息，此外，你居住的地方可能就存在冥想培训班或者冥想研讨会。就如我在本书其他章节强调的那样，最重要的是尝试！行动！
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