第二周作业03
【导师点评】小思考：1.what“片段 通过使用“我选择做”代替“不得不做”的方法，改变我们对待事物的方式，缓解我们对做一些事情的抗拒心理。 片段的方法我个人理解是通过挖掘某件事背后的需求来帮助自己做出选择，可以一起来探讨下。
【反思】对片段方法的理解又不一样，真是神奇的脑回路，还有个原因是表达的问题，我是这么想的，没有思考清楚的表达会偏离原本的意思
优秀作业：【WHAT】这个片段教会我们一种方法：区分生活中自己误认为是不得不做的事情到底是真的必须做，还是可以不做。区分之后作出决定：继续做还是不再做，这样自己会比较快乐，不再纠结于自己有那么多不得不做的事情。
【HOW】
1、 列出你认为自己不想做但是不得不做的事情清单
2、 承认你做这些事情是因为你自己选择做它们（3、运用“我选择做某某是因为我想要某某”的句式填空） （个人觉得第二步和第三步可以合并）
4、 发现你做这些事情的主要动机
5、决定哪些事情继续做哪些事情不再做
同样问题：第一周第三次作业（应对抵触情绪）
郭铃莉-第15期拆书训练营-脚踏实地组-第3次作业 - 简书 https://www.jianshu.com/p/e278d798c2ad
【反思03】郭铃莉-第15期拆书训练营-脚踏实地组-第3次作业 - 简书 https://www.jianshu.com/p/71dd961b3b01
【导师点评】2.how第四步自我暗示，可以回看下原文第三步之后的内容，对于写报告背后的需求是收入，医生有其他获取收入的方式所以他选择不再做这件事，而送孩子上学的需求是为了孩子得到好的教育，所以他选择继续做这件事。
A：我觉得就算是自己选择的，也会有情绪吧，就像原文作者也再三提醒自己做这件事的意义。我们写论文、实习也都是自己选择的，可是累得时候也会抱怨，或者有时候有抵触情绪。
【导师反馈】第四步除了自我暗示外 还有做出选择的这一个点
【A1】
【导师点评】小思考：1.除了写论文能够帮助找到一个好工作以外还有其他的方式吗~
A：有！可是不写论文就不能毕业。
【A2】
【导师点评】小思考：1.拿到学分的目的是什么？顺利毕业吗？顺利毕业的目的又是什么呢？找到你想要的目标，做这些事情动力就会更充足一些，
第一步:目标：顺利结束实习（原来的作业）
Q：所以我应该写上的是我顺利结束实习，最终毕业，之后的真正的目标吗？
【导师反馈】这个目标一直挖挖挖感觉可以挖很多，如果挖到一个对你自己来说动力很强的目标我觉得就可以了。比如你实习的目的是顺利毕业 那如果你顺利毕业的动机很强 足够推动你去做为了顺利实习的事情 我觉得就可以的，当然如果你愿意一直挖到最深层的原因 也是很好的。
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