我们看过无数的励志视频，也从很多书中不下一次读到过，你要瘦下来，世界都变美好了之类的。但是无论你是朋友圈打卡发毒誓，还是不瘦二十斤不换头像，最后都变成了啪啪打脸。为什么，因为真的挺难坚持的，真的诱惑太多了，怎么样又好坚持，又贴合实际，又偶尔可以放纵一下的同时还能瘦呢，接下来几天我会把我这断断续续4年走过的弯路和认为好的经验分享出去，你不一定要完全按照我来做，但起码会对你有一些帮助，废话不多说，let's go！
一、哪些事情不要做。
1、不要计算克数
很多人学着网上那些所谓的大神，买个食物称，把每顿饭的食物去称重，首先你自己能不能坚持长期带饭？你的工作环境适合不适合，夏天能不能保鲜、冬天能不能加热，这些你都要考虑。你如果是单位食堂，你怎么称重，而且单位饭还免费吧。所以你计算克数坚持不了多久，因为我们是普通百姓，工作家庭，各方面的原因都会让你坚持不下去，而且过程中你某一天没称，你还会出现深深的自责感。所以对于大众健身来说为了容易坚持，不要去拿称去称你这顿饭主食肉啥的多少克，切记。
2、不要吃水煮
中国美食博大精深，老祖宗传下来的各大菜系，你竟然去吃水煮，你吃了那么多年的百家菜，你突然吃水煮，你身体不伤心吗？水煮菜非常不利于坚持，你能一辈子吃水煮菜？还有什么调个酱汁，水煮后沾着吃，真的没必要，这些我都试过，坚持不了多久的，而且你最后特别容易暴饮暴食。
3、不要不吃晚饭，或者节食
很多人为了快速掉体重，不吃晚饭，或者吃一根黄瓜，一个西红柿，或者一个苹果，你自己想想你平常吃的饭，你这么吃你能坚持多久？你不难受吗，我听着都饿。
4、不要用网上推荐的食谱
网上流行某某明星减肥食谱，谁谁谁这么吃一个月掉30斤，你想一下，切不切和你的日常生活，你能不能坚持，适不适合你，你俩的身体状况各方面一不一样，突然大幅度的改变，会不会对你的生活工作造成影响。
5、体型比体重更重要
体重确实需要记录，也是一个衡量的标准，但不是主要的，最主要的是镜子里的体型你是否满意，你想120斤或者100斤，好，你达到了，但是你一照镜子，怎么拜拜肉还在，腰上还是有肥肉，整个人只不过从大胖子变成小胖子，没有线条感，但是体重确实达到自己想要的了，结果差强人意。
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