今日任务：拉伸+有氧运动40分钟。
饮食记录：
早：菜包两个，鸡蛋一个，牛奶一个。
中：米饭一拳，香菇鸡，肉丝炒笋，番茄蛋汤。
晚：四季豆，莴笋丝，地瓜，鸡蛋一个。
加餐：苹果，阿胶糕。
今日任务：拉伸+有氧运动40分钟。
饮食记录：
早：菜包两个，鸡蛋一个，牛奶一个。
中：米饭一拳，香菇鸡，肉丝炒笋，番茄蛋汤。
晚：四季豆，莴笋丝，地瓜，鸡蛋一个。
加餐：苹果，阿胶糕。
骑车30分钟，最近没有休息好，感觉好累啊，不想骑车呢，可是，如果一直坚持下去就会瘦呢
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本文标题：减肥03
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