《药师法开示录》第四章第三节：清净打坐
新疆-师慧颜：怎样打坐？
本了老师：其实修行打坐，不管单盘双盘还是散盘，是让你心清净以后，把尾骨拉开，打坐主要是修中脉，就是五脉归一，任督脉、左脉右脉开中脉，为开中脉打好基础。
湖北—师慧君：怎么打坐？
本了老师：打坐时，必须心念九根香，或有盘香的话你可以点盘香。然后打坐的时候，尽可能地要去念咒，为什么要跟你们这样说呢？因为打坐，是为了清净而打坐，为了入定，所以你把眼耳鼻舌身意，都要熄灭掉。最难灭的就是耳，你自己念着咒，你自己听着咒，就慢慢地入定。打坐，最主要的是把整个阳气，把小我与大我接通，上身保持垂直，盘腿坐，这样可以把中脉打通，把中脉通了，五脉汇合了，你们就得到智慧了。
苏轶：不会打呢老师？
本了老师：打坐，在开始的时候，要把腿盘起来，上体保持正直、垂直，如果下肢先盘不了的话，你就散盘，慢慢地单盘或双盘。先静坐着，心先静下来，当然这时候要祈请护法来护住。
湖北—师慧君：如何修定？
本了老师：先修静，心不静很难入定。
上海-师慧悟：老师怎样才能入定？我打坐时，闭上眼睛，就会想些东西，不怎么好放空。
本了老师：要入定，必须把宇宙元音练好，然后打坐，上坐以后，用金刚念持咒，而且观想这个咒从眉轮进入，然后到底轮。开始的时候你可以开口念，你自己只听到你自己的声音，真如咒类，这样你慢慢就会入定。因为最难修的就是耳，你能听见你就不容易入定，一听你肯定有妄想，有其他的念想。你想不听外面的，把你的眼耳鼻舌身意全都规范在一个咒上，用心去诵，很快就能入定。
师慧湘：老师好！请问如何辨别修行的境界好坏呢？打坐中看见光和佛就是好的吗？看到鬼怪或者污秽的垃圾就是不好的吗？
本了老师：修行的时候，你看到的光是对的，看到了佛和其他的东西是不对的，那肯定是魔的使作。你要辨别境的好坏，以个人行为出现的是不对的，因为小我的行为，只能成就你自己，要放弃小我，成就大我，这样才是对的。
师慧陽：老师怎样能减少睡眠？
本了老师：足够的睡眠是应该的，你要尽可能去打坐，打坐就可以减少睡眠，真正静下心来打坐1小时，就相当于4小时与地球平行的睡眠。
陕西-了缘：老师，我家里供了药师眷属图，如何自己给家里的佛像开光呢？谢谢。
本了老师：这是药师全家福，挺好的。你对着图念咒，经常去与他相应就开光了，你心对着它，经常对着它礼拜，跪着念经。另外我告诉你们，你们打坐的时候，一定要背对着佛，不要面对着佛去打坐。面对着佛去打坐，你肯定打成魔了。我告诉你一个诀窍，你背对着佛是与佛相应，你面对着佛是与佛对立，心不会相应，是错的，魔就会上身，所以你打坐的时候就肯定会着魔，把这个一定要记住，这个非常非常重要。
附：打坐祈请
深呼吸三次
嗡…啊…吽…（净身咒，宇宙的元音）
（祈请，要双手合十）
祈请娑婆世界教主南无本师释迦牟尼佛！
祈请东方琉璃世界教主南无药师琉璃光如来！
祈请一切菩萨摩诃萨！天龙护法！十二药叉大将！
南无药师会上佛菩萨！南无药师会上佛菩萨！南无药师会上佛菩萨！
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