《药师法开示录》第四章第四节：自然提阳
台山-传清：如何提升体内阳气？
本了老师：脚尖挨着墙，鼻子挨着墙，然后往下蹲，蹲下去再站起来，天天做，一天做10个，你的阳气就提起来了。
师慧荷：老师，我在练气，感觉气很轻，没有老师那种浑厚的感觉。
本了老师：才开始练了几天，我也起码练了好几年才有今天，别急于求成，一步一步地来，先感觉身体的气血运转得比较好就可以了，别着急。
叮咚：老师，听说打坐要和蹲起配合起来才好，是这样吗？
本了老师：我认为修行，你觉得怎么样自然，按正确的方法去修就可以了，配合起来你觉得好不一定别人就觉得好，这是根据个人的体格性质来决定的。
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