《黄帝内经》中认为：脾是后天之本。脾脏是人体最大的腺器官，也是免疫细胞的主要寄居场所。脾脏的亏虚，其细胞免疫和体液免疫功能均比正常人低下。而肾、脾、肺对白细胞免疫系统和红细胞免疫系统都有发挥调节作用。
都说当季养生，应以滋阴润燥养肺为主，注意补充水分，保持充足的睡眠，心绪宁静等等，这些都是正确的，但是今天我们谈谈另外一方面，增强免疫力。
免疫力是我们身体内忠诚的护卫兵，一旦有外敌入侵领地，他们必将顽强的抵抗。但是当我们发生感冒后其他的小病时，这是我们的“护卫兵”在发出“请求支援”的信号，这时，我们应马上提高自身的免疫系统，这样我们的身体才不会出现大的问题。
入秋之后，天气干燥，昼凉夜冷，外界的病毒开始猖狂起来，而我们身体的抵抗力却变差了，身体生理开始出现各种的不适。
你的“警报”响了！
1、体乏无力
2、容易感冒
3、呼吸道疾病反复发作
4、皮肤过敏、瘙痒、起疹
5、睡眠质量严重下降
………..
以上情况说明你身体的免疫警报已经响起来了。
如何增强免疫力
1、 多补充维生素:
诺斯鲁普说，鱼、鸡蛋和牛奶中多含维生素D，多吃这些食物有利健康。
2、每天吃一晚杂粮粥
粗粮里保留了谷物中更多的膳食纤维、维生素B和矿物质，可以帮助人体保持细胞黏膜健康及制造抗体，提高免疫力。
3、每天吃一点菌类食物
菌类富含的菌类多糖有助于提高人体巨噬细胞吞噬细菌的能力，从而帮助提升免疫力。
4、每天半个小时左右的运动
每天做一些不要过于激烈的运动，可以促进身体内的各种维生素和其他营养的调节。
关注我们，就是关注健康，从此，我们将会是您私人健康养生顾问！
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