有一种人，什么都想做好，希望自己十全十美，但结果是水平一般，还搞得自己很焦虑，<<专注力>>这本书首先告诉我们，养成一个好习惯/坚持一件事要改变的观点:
<1>二八法则，抛开不必要的工作（那80%），更有效地做你该做的事，至此你已经成功了一半；
<2>成功的另一半就是让高附加值的工作（那20%）变得更加有趣、更加简单；
<3>二的事情就是那些“重要但不紧急的事情”，比如人生规划，要去哪里，工作前途，生活技能，心态调整等；
<4>学会分解小目标。想要完成人生中那些重要不紧急的任务，秘诀就是把任务分解成若干个子任务（有在做）。而且，要持续不断地对任务进行分解，知道这些子任务都很容易完成，直到你不再惧怕面对这些任务；
<5>适当的鼓励很重要。你看到自己在一段时间之内表现良好的时候，记得给自己一定的奖励作为回报（奖励自己去看一场电影、吃好吃的、给自己买一件喜欢的礼物）。
【80/20法则及其他】
1、它的核心思想是：你的80%的收益或价值其实仅来源于你20%的努力。
你的任务就是找出这20%的时间到底分布在你一天中的哪个（或哪些）时间段。早晨？上班时间？下班后？
80/20法则适用于你生活的各个方面：很可能你80%的时间里穿着衣橱中20%的衣服；你和你配偶或伴侣的80%的争执都源自于你们意见有分歧全部话题的20%。
2、80%的时间里我们都在关心哪些事情没做好，而研究表明，将注意力集中在我们做好了什么上才是加速进程的关键。
你可以选择你要考虑的东西，将80%的注意力集中在你的优势上，集中在日常生活中做的比较好的事情上以及你的潜能上，这种做法会更加有效。
【怎么做？怎么转移注意力？】
1）每天早上醒来的时候，花一两分钟想想生命中值得感激的事情。同时，想一想这一天你所期待的事情。
2）在一天当中，当有事情进行的很好的时候，花点时间把它记下来。这些事情并不一定要是什么大成就，可能只是你处理得非常得当的一通电话或者你回答同事的一个问题。
这听起来也许很琐碎，但是想想，你一天中会注意到多少消极的小事？ 花些时间注意这些积极的东西，这可以帮你在思想上达到某种平衡。
3）同样，注意其他人所做的积极而有价值的事情，花点时间去赞美他们所做的事。
4）夜晚时分，简要回顾一下当天发生的事情，积极的和消极的都要想，想想从这些事情中你学到了什么？如果这一天确实有不好的事情发生，那么下一次你遇到这样的事情你会如何处理呢？
3、想要跳槽却从来不采取行动的人所收获的，是永远不必面临被拒绝的风险（永远无法进步）。
4、一些简单的习惯养成后，需要进一步深入，这样才会继续成长，否则就会面临原地踏步的风险。
5、当一件事情完成时，给自己一定的奖励作为回报。
6、【平庸的原因】大多数人对于专注的态度：他们找到自己的弱点，然后一直专注于这个弱点，先要强化自己的弱项。当他们忙于把自己并不擅长的事情做的马马虎虎的时候，他们便错过了将这些时间利用起来做一些以他们的能力可以取得很出众成绩的事情。这便是平庸的
……
7、如果你已经在一些事情上做的很好，那么再在上面花一点精力，你就会把这件事情做的非常完美，你就能把大多数同样做这件事情的人远远地甩在身后。
当然，你不能无视那些必要的你却做不好的事情。
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