现代的颈椎病日趋年轻化。
人们长时间坐在电脑前处理文件，或者写作。日久生情，颈椎病就爱上你了。
教你如何跟“颈椎病”绝交。
1.抬头望月。
2.左顾右盼（停留5秒，每边各30下）。
3.头 手相抗（两手交，又置头颈后侧）。
4.颈项争力（左右换方向，保持3秒）。
5.头颈用力向后和手相抵抗。
1.左手从后面摸右耳朵，右手从后面摸左耳朵。
2.模仿“举手回答问题”，胳膊侧举一直举到正上方。
3.向后背手与手尖尽量去够脊柱正中位置。
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2023.8.26日 星六。
颈椎1.1五个颈椎操1.2
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本文标题：颈椎操
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