對jaciey說的話:
飲食：3/5
早餐不錯, 午餐有點肥膩了，社會生存免不了在外用餐，以後有沙拉醬的沙拉還是避免, 比薩只吃一塊，沒有多吃, 很好!
晚餐好像吃得有點多，尤其是堅果, 一碗的分量太多了，晚餐儘量不用吃太多脂肪類的食物，消化不好也容易儲存成體內脂肪
下次要避免
運動：2.5/5
走路也算是有動, 得分的!
副組長評分： 5.5
對 糖。糖 ²⁰¹⁶說的話:
飲食：4/5
不止你老媽愛蛋湯，副組長也是蛋控喔! 組長的飲食做得很好耶~
基乎每餐的三大要素都齊了
而且都沒有吃到加工食品，不愧是組長嘛!
運動: 5/5
組長真的有在認真重視21天習慣改變的精神，每天都好勤奮地運動!
針灸確實對減肥沒有什麼幫助, 因為我以前也試過，效果不大
老實說, 好好吃好好動才有效喔
副組長評分： 9
對璐慢慢說的話:
飲食：3.5/5
副組長有看到了，早餐只有６分飽啊，下次再吃一點蔬果，把那2分飽也補回來,
午餐都吃得不錯喔，還是歡迎你素食星期一的活動喔:)
晚餐的拌面拌了什麼? 以後試試自己動手混醬, 天然健康更好吃 ><
運動：4/5
打了羽毛球一個小時半, 有動有得分的!
出汗的感覺是不是很棒呢?
副組長評分： 7.5
對 Сhéη說的話:
飲食：3.5/5
恭喜你，你已經開始關注自己的飲食囉，慢慢來, 你會慢慢不用刻意地健康飲食的。
早餐略嫌不夠蛋白質喔，點心是什麼點心呢? 下次要注明喔, 這樣會影響評分的 (嚇唬你)
午餐雖然外吃了，還好精緻澱粉沒過量，
5g糖果不怕的，它可以讓一個下午，提供大腦能量，
讓它更有精神去好好工作
晚餐也不錯，三大要素都齊了 而且也七分飽。都做得很好喔
運動: 2/5
今天沒動, 沒動沒分喔
走路10分童也算的! 下次補回來
副組長評分： 5.5
對 YOUWEI 說的話:
飲食：4/5
這位組員，吃得不錯喔，三餐都是副組長平時愛吃的東西
一天最好兩餐都吃到蔬菜，都有記住了! 很好!!
不過在早餐先吃蔬菜，有助一整天的血糖穩定喔
有機會，副組長給大家科普一下這個早餐效應
運動：4/5
有動有打分 :)
副組長評分： ８
网友评论