张宝婧［焦点中级15期］
坚持分享第250天
2019.12.18 星期三@葫芦岛
《情绪是我们的朋友》
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。传统的说法就是七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
我们先了解了情绪，再来看看情绪的产生，一种源于外在的刺激，另一种源于内在感受。无论是哪一种，情绪都是我们的好朋友，他的到来，是让我们开始关注自我，了解自我。比如说某人说了一句话让我们很不开心，我们就不妨想想，不开心是什么原因？他的话刺痛了我哪根神经？我为什么这么在意？未来遇到同样的情形，我要怎样调节自己的心情？怎么样自我保护？等等。可见情绪这个朋友的存在多有意义。
当情绪来的时候，我们不必自责，不用内疚，接纳情绪的到来，就像欢迎一个老朋友，他来是帮助我们的，让我们可以学会更好的爱自己，也让我们学会更好的爱别人。
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本文标题：《情绪是我们的朋友》
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