走走停停，经过多少路口，谁知。现在回想起，不得不承认以前的自己，确是一个没有大志向的人，也很少在一件事上有所坚持，即使努力了一段时间，后来就因为这样或那样的事以借口，再难继续下去。相对身边的人来说，比我勤奋的就多了，也坚持的更长久。
记得高中时代，在学编导（编辑和导演）的时候认识一个身体微胖的兄弟，讨论到为什么选择编导，他说自己喜欢写作，喜欢故事，而我则没有那么喜欢，只是想借此以跳板。后来我们分到了一个班感觉很庆幸（其实当时只有四个文科班:有一个普文班，还有两个美术班，而编导班只有一个。引申，当时分班是以成绩为大前提，结合爱好综合确定），因为忽略了文化课成绩，遭遇滑铁卢。又在同一所复习，只不过我没有在坚持下去，他仍努力着，后来高考时，听说他是以编导生身份进入山科艺，选择了自己喜欢的专业，也遇到了喜欢的女生。（同时期的有很多，就挑了一个印象较为深刻的写了，然而写的没有那么多，还请勿怪）
大学时学的是水上专业，而在大三时候宿舍里有这样一群兄弟。在性格上我们大都是不拘一格的人，而在爱好上却截然不同，辽宁的小伙喜欢篮球，老乡喜欢桌球，湖南土家族小伙喜欢宅和美食，日照小伙喜欢抱着手机和女友聊天，山西小伙喜欢看非诚勿扰，而我则喜欢健身。后来，因为考试和工作，我们分开了。除了山西的兄弟坚持努力一次性通过考试，提前工作之外，剩下的人初始很少有坚持努力的，不断碰壁，后来认真起来，在考试上仍然坚持着，最终通过。而我想着其他没有那么努力，最终走上了自己喜欢的职业岗位。（有时候，努力的方向是要比程度更重要）
昨天上午我和屋里的一个兄弟，讨论了一下关于下午跑步的时间和距离问题，然后根据昨天跑的里程我们定下了一个距离目标，说今天要跑7公里，后来他因为其他原因没有坚持跑7公里。时间可以自由安排，对我来说就像是一个惊喜，能有更充足的时间来做其他的事情。
就关于跑步方面的心得体会，和大家分享一下。
①跑步前要做一个充分的下肢热身，这样可以避免或者减少在跑步过程中腿部肌肉因热身不足带来的不适感。当然，跑步结束后也是要做一下拉伸的，这样可以让收缩的部分肌肉得到充分舒展，避免因体温下降造成肌肉痉挛，还可以减少因乳酸堆积后带来的酸痛感。
②跑步时尽量用鼻子呼吸换气，根据个人体质可以选择合适的呼吸节奏，三步一呼吸或是五步一呼吸，然后几个小呼吸之后一次深呼吸，形成一个大循环，这个循环要根据个人体质和运动机能合理的确定下来。总之，怎么适合自己就怎么呼吸，而这个节奏也并非一成不变，而是根据跑步的频率和节奏去挈合。
③在直线和弯道上也会有一些差异，直线时大多数人的线速度能达到一个较快的值，在节奏和频率上自然会稍微快点。而在弯道时由于要改变方向，线速度下降，角速度增加，人偏转力角度大小选择要合适，过小会损伤膝盖和腰椎，而过大会影响在弯道的合速度，所以选择在弯道超越时要有一个合适的角度。
④有时风向也会影响着呼吸节奏，特别是迎风时，不要呼吸过快，因为惯性呼吸会造成血液含氧量大幅增加，体内二氧化碳排不出来，相对呼吸系统来说，呼吸负荷增加，且容易造成乳酸的快速生成，对肌肉的运动机能造成一定影响。
⑤跑步的时候上身保持微向前倾的状态，不要弯腰驼背，以免长时间错误姿势给身体带来记忆性的伤害。用大腿带动小腿，而非小腿带动大腿。这两者之间的区别不止是发力部位的不同，对自身耐力来说也是一个很好的开发。
⑥关于步幅步频这个要看个人爱好，但要坚持一个原则，脚尖尽量不要超过膝盖。如果脚尖一单超过膝盖，惯性冲击力会超出膝盖的承受范围之内，又无法得到缓冲，势必让膝盖硬生生的抗下冲击力，长久下去很容易使膝盖造成不可复原性的损伤。
⑦经常跑步要有一个定期养膝的一个过程，从而减轻半月板的负荷压力，让腿部肌肉变得更加有弹性和韧性，膝盖变得坚强一点，让跑步变得更舒适。
循着自己的跑步习惯和节奏，开始一圈圈的刷了起来，在三公里的时候，来了几个跑三公里的兄弟，速度和我差不多，在我之前结束了目标。又跑了几圈自己也结束了目标距离，又慢跑了一多公里，把心率降到较为平缓的状态，期间想着事情听着音乐放松着心情。
在我结束了一天运动的时候，不觉间到了吃饭的时间，就和一个小兄弟去食堂吃饭。由于自己还没有足够的休息过来，就拿了点圣女果吃，虽然还是会造成腹的不适，但那又有什么关系呢，先吃了再说，哈哈。果然跑完步没有得到充分休息就吃圣女果，在之后的半小时内被一阵刺痛逼进了厕所。看来，在美食和健康的生活方式比起，还是健康尤为重要。
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