消极的情绪是可以消除的——《目标》

消极的情绪是可以消除的

幸运的是，害怕和怀疑这两种心理障碍都是后天产生的情绪。你见过哪个初生的娃娃情绪消极吗？人们降生到这个世界上的时候，是不会感到害怕或怀疑的。而且，通过反复练习，无论后天产生的东西是什么，都是可以消除的。

治疗害怕和怀疑的第一味“药” 就是勇气和自信。你的勇气和自信越强，害怕和怀疑的情绪就越弱，这些消极情绪对你的行为及其后果产生的负面影响也越小。

自我激励和形成自信的关键

拥有勇气和自信的办法是掌握知识和技能。你之所以会感到害怕和怀疑，是因为你觉得自己的知识水平不高，掌握的东西不够多。为了实现自己的目标，你学到的东西越多，你就越不会害怕；相反，你会感到更有勇气和自信。

想想第一次学开车的经历吧。你当时可能非常紧张，犯了很多错误，你可能把车开得左摇右晃，对自己和别人来讲都很危险。但是随着时间的推移，随着你的驾驶技术的提高，你会开得越来越好，你的自信也在不断增强。

如今，你可以非常轻松地坐进车里，不管开到哪里也不用担心和害怕，你的车开得非常好，以至于你开车的时候根本不用去想应该怎么开，为了实现目标，在你需要掌握的其他技能，像这种情况也是适用的。

消除无助现象

“习得性无助”情绪产生的原因，往往出自童年时来自家长的某些苛责、成长过程中的消极经历和成年以后受到的批评。克服这种情况并让自己振作起来的办法，是设立小的目标，并为之制订计划，然后每天努力争取实现它。这就像锻炼肌肉一样，一个人慢慢就会培养起勇气和自信了。随着自信心的增强，他就可以制定更高的目标了。逐渐地，他的怀疑和害怕情绪会减弱，勇气和自信会增强，并成为影响他作决定的主要因素。最后，由于已经实现了一个又一个的目标，他在前进的道路上将变得不可阻挡。

“安于现状”的陷阱

一个人在通往成功的道路上还需要克服的一个心理障碍是“安于现状〞的想法。很多人都会安于现状，由于对目前的工作、人际关系、薪水及所负的责任感到非常满意，所以他们不愿意看到任何变化，哪怕是能使自己变得更好的变化。

对于增强事业心和取得更大成就来讲，安于现状是主要的障碍。那些安于现状的人们，如果又处于习得性无助情绪之中，那就差不多是无可救药了。