黄帝内经前言，中国人历来重视养生，重视养生学研究和著述，在先秦的诸子百家著作中，如老子、庄子等，便记载许多有关养生的理论和方法，成熟于战国时期的医典黄帝内经，构建了系统完整的养生学术思想和理论体系。后世医学家和养生家在此基础上对养生学有更多的继承和发展。涌现出更多的养生著作，也创造出了形形色色的养生方法，如气功，炼丹，并吸纳了儒家，道家等百家之长。在数千年的养生学发展中，最终形成了博大精深的中华养生文化。在林林总总的历代养生著作中，价值最大，影响最深的当数黄帝内经。这本书有医学之宗的美誉，亦被后人奉为养生之宝典。黄帝内经成熟于春秋战国时期，它是我国现存最早的中医理论专著。总结了春秋之战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文、力算学、生物学。地理学，人类学，心理学，运用阴阳五行，天人合一的理论，对身体的解剖，生理，病理以及疾病的诊断，治疗与预防进行了全面的阐述。黄帝内经之所以在中华文化中占据着无可替代的至高地位，是因为它包含了养生之道，养生的原则和方法，都蕴藏着深刻的大智慧。而且无论时光如何变迁，它永远不会过时。常用常新。
黄帝内经是中国人寻求健康养生的宝藏，我们应该重视这座养生智慧的宝藏。读懂老祖宗，留给我们的养生启示。并将之运用到日常生活当中去。天人相应要顺势养生法。黄帝内经的核心思想便在于天人相应。书中认为，人以天地之气，生四时之法成，这是说人和宇宙万物一样，是秉受天地之血而生。按照四时的法则而生长的人，只有顺四时，才能尽终天年、度百岁乃去。
换句话说，就是按照自然界的变化规律来起居生活，才能健康长寿。
女七男八养生法。黄帝内经里有一个很重要的定律，叫做女七男八，意思就是女子的生命节律跟七有关。而男子的生命节律跟八有关，女子每隔七年生理上就会发生一次很明显的改变，而男子是每隔八年就会出现一次生理上的变化，男女都要注意养生，对应身体上所发生变化。体质养生法、黄帝内经中提出，养生因因人而异，并将人体体质分为平和，体质湿热，体质阴虚，体质，寒湿，体质，特禀体质等九种不同体质的人各有各的特点，易患上不同的疾病，因而根据不同的体质特点，采用相应的养生方法和措施。这样才能达到预防的目的。
经络养生法经络治中医的灵魂。黄帝内经中枢经络，可以绝生死治百病，按摩，针灸。推拿拔罐等养生。虚病之术之所以神奇，就是通过经络和穴位周身的气血来达到去病的目的。平时利用这些技术，对人体经络施以四肢，便可以收获养生保健的功效。情志养生法，情志即止，喜怒忧，思，悲，惊，恐懂七种情绪，属于人体正常的生理现象，会有益于身心健康，也会导致疾病。黄帝内经中指出，喜怒不节则伤脏，说明情志不加以节制，就会损伤脏腑功能。在各类精神疾病高发的现代认识到七情对身心健康的影响，掌握古人调节情志的方法是非常重要的。饮食养生法，饮食要遵循地道，即平时吃东西，既要遵守节气规律去吃，尽量应吃应季的食品。不吃不合时应的食物，这才是正确的饮食观念。而现代人的暴饮暴食？吃反季节的过疏等生活方式也常常成为疾病的根源。要避免各类疾病，不妨按照黄帝内经中的食养之道进行调整。黄帝内经是中医文化史上最神奇，也是最伟大的著作文字古奥，博大精深。为使读者深入领会到其中的养生智慧，掌握各种养生方法和原则，你知道现代生活条件下的日常养生，并达到健康长寿的目的。
让我们开始走进黄帝内经这本传统的神奇医学这本书吧。
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