焦虑是一个提醒，提醒我们要去解决一个心理的问题，即，我们究竟在贪恋什么？
一定要用文字写下来对焦虑情绪的反思，因为只用脑子是想不明白的，脑子的内存很小的。另外写下来脑子就卸载了不确定性，大脑不喜欢不确定性。
具体写的步骤：
1.what？我焦虑的事是什么？
2.why？我为什么焦虑，源头是什么？基本上都是对某些事物有执着，贪恋，舍不得。
3.result？最坏的结果是什么？我要接受这个结果。最佳策略就是接受舍弃。
4.how？现在开始如何行为可以避免最坏结果的发生。然后未来就专注于重复做这个行为就好了。
这样焦虑情绪就被卸载，并且还得到了可执行的策略。
最关键的心法就是找到自己贪恋的事，在心理将其舍弃。
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本文标题：如何解决焦虑
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