这一小节讲的是如何早起。
对于早起这件事，作者谈到了他的心得体会。里面有个规律蛮有意思的，人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。这个理论还是蛮神奇的。
印象中我早上6点多的时候醒来过几次，看了一下表就觉得太早了又睡过去了，一直又到8点多。读了这章节，我觉得是应该尝试6点多醒了。那时候身体已经到了精力充沛的时候了。
身体的适应能力很强的，没有必要非得七点起床。我给自己订的七点起床，七点闹钟响会烦躁。其实我们应该顺应自己身体去做事情，才不至于做事太痛苦。
这是我关于早起的心得体会。
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