这篇主要记录的是我2017年3个期待转化成目标的分析过程。参考资料包括：
12月11日后进阶参考（没报进阶课，我错过了一个亿！TAT 直面现实，明年报）
期待向目标转化主要利用PORT模型和进阶课的“期待澄清六问”两个工具再结合自己理解的问题结合。PORT模型指的是：
P：Purpose，目的
O：gOal，目标
R：Result，结果
T：Task，任务
期待澄清六问：
期待一：我想要为事业期积累营销的能力
目标：
- 1.做到用PR法阅读市场营销相关书籍50本
- 2.做到对品牌、产品、营销和服务系统的知识理解掌握
- 3.应用：边学边应用到医馆品牌建设，支持BB工作，达成明年医馆战略目标
- 4.拥有1个市场营销领域的导师（目标是李教兽或者秋叶大叔）
一.澄清期待
(1).什么是营销？营销能力指什么？
- 营销能力：市场营销的思想要求企业应该从市场需求出发，生产出能满足消费者需求的产品，并通过一定的营销策略与消费者达成交易，以实现自身目标。
(2).价值、意义和目的：这个期待为什么重要，还有吗？
- 做好本职工作，达成组织目标，老板送钱过日子
- 为下一份工作积累能力
- 自己的身份是多田便利店的老板，营销让更多的人知道
- 知识迁移到个人品牌，为个人品牌做积累
- 把好产品与更多的人分享，分享真善美
- 实践改变自己的错误认知，光之工作者可以在心灵和金钱上都富足
- 更好的了解自己和他人的需求，为别人提供使用价值来实现自己的价值
(3).你的期待未来成为一种什么样的状态？
- 调整信念，提起营销是种高频的状态，因为在与人分享自己喜欢的产品
- 营销的知识理论应用到工作生活的方方面面
(4).成果：如果你做到/看到/得到什么，就可以代表你的期待实现了？还有吗？确认能完成吗？
- 标准层次：应用，做到知识理论应用到医馆品牌建设活动中，方案落地，有成效，定期复盘
(5).任务：完成这些成果需要做些什么重点任务？还有吗？能完成吗？
- 搭建市场营销理论体系
- 人事网书：找导师，阅读相关书籍
- 撰写医馆市场营销方案策划书
(6).每项事情大约做到什么标准？还有吗？能完成吗？
上面的任务都做到应用的标准，强调有效性的层面，这些任务对我工作能力的积累。
(7).这些事情需要那些资源？还有吗？能完成吗？
- 资料：品牌、市场营销书籍
- 导师：秋叶、李教兽等
(8).任务推进的过程中，会不会存在什么风险和障碍，障碍我达成目标？如何解决呢？
- 主观障碍：如果我拖延想逃不去落地方案，那么我就念一遍这个期待对我的意义。如果我借口说资源不够战略层不配合，那么我就找导师找BB找战略层沟通，寻找解决方法
- 客观障碍：如果医馆战略层没能想明白战略，那么我就利用其他资源和渠道扩大医馆的影响力
二、五环花分解期待
期待二：我想要内心像成年人一样强大
目标：
- 1.做到对错误的信念（木马程式）念起即觉，快速调频到高频（观察它们的流经，觉察情绪背后的原因，直视伤痛和拥抱伤痛）
- 2.特别做到对“无助无能无价值感”的错误信念调整，增强自尊自信，承认自己的价值，与自己和解，爱自己（能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪）
- 3.评估：做到将情绪管理书评与自己调整情绪/信念的案例结合起来写文章发到简书，分享自己如何转念来帮助他人
一.澄清期待
(1).什么是像成年人一样强大？什么是搞定木马？高频是指什么？木马指什么？
- 成年人是我对我的人生负百分之百的责任，做跟我的身份相符合的事情
- 木马指的是错误的信念，让自己焦虑、失落、愤怒等负面情绪的底层原因，产生不合理期待的原因
- 高频指的生活的状态，高的情绪能量带上，宁静祥和，不被情绪裹覆
- 搞定木马指的是通过对情绪语言的察觉，让自己念起即觉，清理记忆
(2).价值、意义和目的：这个期待为什么重要，还有吗？
- 让自己幸福，不内耗，拥有爱的内在状态
- 家人也能被爱包围，家庭和谐
- 爱可是人生追求，这是终极目标！
- 不被情绪裹覆，这是解决问题的第一步！
- 负面情绪会限制能力的发挥，不内耗不纠结，更多的时间用在积累和成长，纠结的时间好好玩都行
- 信念的力量，正确的信念才能发挥自己的天赋能量
- 人际关系和谐，不执著在胜负对错
- 情绪好了，身体健康不生病啊
- 情绪来了，说明有错误的信念，这是成长的大好时机
- 频率调对了，才吸引更多的丰盛
(3).你的期待未来成为一种什么样的状态？
- 宁静的，像永澄老师，口吐莲花，凡事包容，凡事相信，凡事盼望
- 高自我效能感，爱自己，心理满满的都是爱
(4).成果：如果你做到/看到/得到什么，就可以代表你的期待实现了？还有吗？确认能完成吗？
- 做到对错误的信念念起即觉立即转念，快速调频。（现状是对情绪当知当觉，但是有的不能立即走出来）
- 标准层次：评估，做到将身心灵书评+手账中写下自己的案例综合起来的文章发到简书，分享如何转念，成为别人的一道光
(5).任务：完成这些成果需要做些什么重点任务？还有吗？能完成吗？
- 积极主动：学习情绪疏导方法（丰盛姐课程）
- 积极主动：PR法阅读相关书籍100本，扩展自己的面
- 刻意练习：察觉情绪，填写电子版《短期自律提升表》+ 我镜历手账每日填写
- 刻意练习：脉轮冥想
- 刻意练习：疗愈密码疗法
(6).每项事情大约做到什么标准？还有吗？能完成吗？
上面的任务都做到应用的标准，强调有效性的层面，这些任务对我生活的改变，做到爱自己的更高层次，与玛雅历今年的流年影响能力结合。
(7).这些事情需要那些资源？还有吗？能完成吗？
- 资料：新时代等身心灵书籍（新时代、零极限系列、冥想）+情绪心理学书籍
- 工具：零极限四句话，《短期自律提升表》，《我镜历》手账
- 导师：李欣频、易仁永澄等
(8).任务推进的过程中，会不会存在什么风险和障碍，障碍我达成目标？如何解决呢？
- 主观障碍：
- 如果我拖延想逃不去做，那么我就念一遍这个期待对我的意义
- 如果我无助无能无价值感来了，那么我就抽张天使卡，让天使帮我调频，强化信念
- 客观障碍：如果他人尤其是父母不理解自己做的事情，那么我就告诉自己，通过自己照亮父母他人，我已经做到当下最好的自己，他也是
二、五环花分解期待
自我感觉良好，期待已经澄清，目标也自认为清晰。
期待三：我想要快乐玩耍
目标：
- 1.做到2017年4月参加台湾大甲妈祖活动，跟着妈祖徒步2-8天
- 2.做到用作品声音（文字或者语言）分享徒步经历，用不同的观点，站在创意的源头，写下我心中的美，推广台湾的美
一.澄清期待
(1).什么是快乐玩耍？快乐是指什么？玩耍指什么？
- 快乐指的是高频，高的情绪能量带上，不带着过多的期待和刻板印象
- 玩耍我指的是旅行，把自己当做当地人来旅行，后天混血，用在地人的视野习得一个看事情的新角度
(2).价值、意义和目的：这个期待为什么重要，还有吗？
- 今年认知更新后，知道了什么是旅行，很好的练习机会
- 拥有高频快乐旅行的经历，想想都觉得幸福
- 这也是自己对未知的勇敢挑战，旅行是需要勇气的
- 30岁想获得一些特别的经历，游戏人生开阔视野
- 这是对自己第一季度的一个奖励
- 好奇心！之前三次台湾自由行时经历过大选和宗教活动的热闹，我对妈祖的大型宗教活动很好奇，他们是怎么办到抬着妈祖走九天八夜的？
- 还有当地的风俗可以看（电子花车、槟榔西施、免费吃喝住）
- 台湾人也有把三月疯妈祖作为自己的旅行计划，想像当地人一样看台湾。种子早已种下
(3).你的期待未来成为一种什么样的状态？
- 不同的视角旅行，重新看待旅行中的意外事件，接纳未知
- 自己的卓越性等负面情绪当知当觉当转化
(4).成果（目标）：如果你做到/看到/得到什么，就可以代表你的期待实现了？还有吗？确认能完成吗？
- 做到4月世界三大宗教活动之一的台湾大甲妈祖活动，云脚2-8天
- 期待标准：评估，做到用作品声音（文字或者语言）多平台分享我的经历，感动他人，用有趣的观点，站在创意的源头，而不是流水账记录。写下我心中的美，推广台湾的美，鼓励大家出走
(5).任务：完成这些成果需要做些什么重点任务？还有吗？能完成吗？
- 搜集整理大甲妈祖活动的资料（路线、妈祖习俗）
- 预定台湾机票、规划台湾行程
- 搜集整理徒步训练方法
- 徒步日常基础训练
- 作品声音：简书上图片+文字形式输出
(6).每项事情大约做到什么标准？还有吗？能完成吗？
- 搜集整理大甲妈祖活动的资料（路线、妈祖习俗）--文章、使用
- 预定台湾机票、规划台湾行程--文章、使用
- 搜集整理徒步训练方法--文章、使用
- 徒步日常基础训练--文章、刻意练习
- 作品声音：简书上图片+文字形式输出--文章、评估
(7).这些事情需要那些资源？还有吗？能完成吗？
- 旅费：台湾7K。能完成
(8).任务推进的过程中，会不会存在什么风险和障碍，障碍我达成目标？如何解决呢？
- 主观障碍：如果我拖延想逃不去分享，那么我就念一遍这个期待对我的意义
- 客观障碍：如果父母觉得徒步危险，那么我就在网上找到一起的伙伴
二、五环花分解期待
在身边中医生的熏陶下，五行相生相克的理论并不陌生，老师将五行理论迁移到目标管理，给永澄老师的脑洞点赞。自己手工画了下去台湾徒步这个目标，感觉没有啥问题，该澄清的都澄清了，算作留白吧，明年没准就明白了。
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本文理论内容均来自易仁永澄老师的目标管理课程“向组织揩油”。课程具体介绍详见：http://nianmubiao.com/
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