阅读《蛤蟆先生去看心理医生》第九章。
片段1：
“处于‘父母自我状态’时，我们表现得正如自己的父母。
记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。
‘父母状态’包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。
这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。”
“不过你得记住，蛤蟆，我们绝不是父母的翻版。
虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。”
思考：
每个人都是一个独立的个体，所以苍鹭说得对，世界上没有完全相同的两个人，即使我们吸收了父母的一些行为习惯，但我们和他们还是有区别的；
比如父母很讲究卫生和礼仪，那孩子就会从小受到这方面的教导和看见父母是怎么做的，于是孩子长大后就比那些没有受到过这方面教育的人更可能成为像父母那样的人。
但最重要的一点是我们也会有‘父母自我状态’，适当切换角色才会让人生更加圆融。
片段2：
“蛤蟆，请你再想一想好吗？问问你自己，‘你在审判谁？’”
在良久的沉默后，蛤蟆低声说：“我想我明白你的意思了。你是说，我在审判我自己？”
苍鹭静静坐着，不言不语。又过了一会儿，蛤蟆说：“我猜，我判定了自己有罪，然后谴责自己。是这样吗？”
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”苍鹭答道。
“天哪，你是说我们会惩罚自己？”
“会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。”
“那我能做什么？”蛤蟆问，“我的日子还很长，如果真有自我惩罚，我不要一直那样下去，我想过得快乐一点儿。苍鹭，我该怎么做，你能帮我吗？”
“这么说也许有些残酷，蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
思考：
这让我想起了某些书本里面所说的指责自己，当做错事情时，首先不是听到别人的批评，而是先在心里开始数落自己，导致最后越来越内疚和惭愧。
我们不应该做自己的法官，法官只会冷漠无情的对待犯人，从来不考虑犯人的感受或者对犯人好一些； 而苍鹭所说的问题，是蛤蟆没有试过爱自己，蛤蟆总是说自己这儿不好，那里出错，在他的嘴里自己好像成为了天下最差的人，导致现在自卑没有自信。
蛤蟆应该试着不在否定自己，开始包容自己和拥抱过去的自己，病告诉自己能够做好的，从而建立自信。
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