意志力本能:三思而后行。
心率变异度,通过呼吸实现自控。
将呼吸频率降低到每分钟4-6次,也就是每次呼吸用10-15秒时间,当呼吸频率下降到每分钟12次以下时,心率变异度就会稳步提高。
人有很多本能,惰性、享受是本能,意志力也是本能。只是意志力与前者是相对抗的,通过意志力“我要做”消灭“我不要...
意志力本能:三思而后行。 心率变异度,通过呼吸实现自控。 将呼吸频率降低到每分钟4-6次,也就是每次呼吸用10-1...
意志力是人自身就带有的,只是每个人对自己的自控力的影响不紧和心理有关,还和生理有关,只有在大脑和身体同时作用下,才...
《自控力》输出清单 001. 我要做 我不要 我想要 002. 意志力的本能 意志力是种生理本能,它和压力一样,...
《自控力》意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑。 意志力是一种生理本能,它和压力一样,通过不断...
目录 《自控力》—拆书 DAY 1 导言 意志力的本质 意志力的神经学原理 训练大脑,增强意志力 意志力的本能 意...
《自控力》读书笔记02 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 意志力是种生理本能,它和压力一样,通过不断...
人的大脑会本能抗拒改变,可为了对抗本能,我们选择使用意志力。最后当意志力消耗得差不多时,就可能随便找一个借口,放弃...
三思而后行,抵制住诱惑,控制住自己,放慢速度,抑制冲动,这就需要提到意志力,意志力是一种不断进化的能力,是每个人都...
《自控力》读书笔记:02-意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕里的诱惑 面对的抉择:是屈服于诱惑,还是寻找内在的力...
本文标题:意志力本能
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