一次训练的感受

在一次的训练中，很明显的觉察到，自己归因了，把遇到的一些不顺利的事情，归结于自己这个人怎么怎么样，更可怕的是，我们经常做这样的归因，自己看到了却发现不了，视而不见。真心不知道人类大脑为什么会被如此设计，好在我们可以用分身术和觉察弥补这个漏洞

四次作业以及训练表格

预习作业：分身有术：超越自我必须跨过的第一个门槛 - 简书 http://www.jianshu.com/p/eafb857116d8
第一课：分身术训练营第一次课课后感受体会 - 简书 http://www.jianshu.com/p/b80e7ec03247
第二课：取慧于贤直击本质——分身术训练营第二次作业 - 简书 http://www.jianshu.com/p/bae2f37c7696
第三课：训练营第三次课程作业 - 简书 http://www.jianshu.com/p/e1e8c4cfd3d1

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学习综合感受

自己在学习分身术训练营之前，虽然也知道觉察，但其实很多时候并没有做到积极主动，自己身上的很多问题存在许久，也没有被特别的注意和改变过。

参加训练营之后，老师和队友的提醒，让我时时刻刻的注意到自己言行，对自己的觉察增加了，运用分身术处理了很多之前视而不见的问题。

我现在的理解是，积极主动是一种面对生活和工作的态度，是我们解决问题，更好生活的基础。

如果自己没有积极主动，别人的帮助也是杯水车薪，如果自己足够主动，那么只要有一点点的帮助，我们也能飞速的成长！

人可能会累，可能会精力不足，但只要有积极主动的态度，总会想到办法来调整和解决问题。最怕的就是当鸵鸟，对问题视而不见，或者逃避问题，放任问题的扩大化。如果坚持积极主动，你将立于不败之地。

给俱乐部的优化建议

在这几天的实践中，感觉训练营做的已经非常的棒了，但我觉得，在进入训练营的时候，需要三人组队，而在写作业和实践的过程中，没有安排与队友需要合作或者互动完成的任务，实在是有些遗憾。

另外，朝夕日历没办法直接查看原图，需要用手机打开一个个的传，希望可以直接发一下PPT的ＰＤＦ版，这样写简书的时候直接在电脑上截图即可，不用再用手机一个个点开，发送到电脑。

其他的没有了。

＃第二次课和第三次课的整理

分身术训练营第二次课课后整理 - 简书 http://www.jianshu.com/p/330875111c6c
分身术训练营第三次课课后整理 - 简书 http://www.jianshu.com/p/ca649c370078

整理的老师课程上讲的内容，虽然不是很完善，但也可以用来复习和回忆。