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“世界上最难的，就是认知你自己”。

起源

32岁，出现了人生的十字路口，焦虑这件事情成为了日常。路口犹豫、失眠反复，权衡未来、事业、个人、父母、养老等方方面面，努力想做出最优解，却让自己彻底陷入了习得性无助的死循环。

最近在家追了一部又一部剧，看了一篇又一篇文，想从中自救，于是提笔记录日常和一点点自省。今天想要记录的是哈佛的公开课-积极心理学的第一讲（感谢小破站感谢TalBenShahar教授）。

边学边整理，希望我坚持更新。

笔记

P1：什么是积极心理学

首先课程分为两个阶段，第一阶段为学术阶段，第二阶段为应用阶段。

第一阶段要求上课、研究、讨论、写学术论文、考试；

第二阶段要求每读/写一篇文章，要时刻思考 我该如何汲取这些思想并应用到生活/交往/社交中。

反思

1.主动思考比被动接受更有意义

2.信息的解读比信息本身重要

3.大道至简

4.Just about change

感兴趣词句

1、Less shy 

少一些害羞

2、Over-promising ，Under-delivering. 

语言上的巨人行动上的矮子。

3、Happiness is much more contingent on out state of mind.

 幸福更取决于我们的心态。

4、Soul grows more by subtraction than by addition.

 减法比加法更能使灵魂成长。

5、Be all you can be.

 尽你所能。

6、为学日增为道日减-老子

7、常识并不寻常-伏尔泰