冥想是提升专注力非常好的一种方式，可惜每次推荐冥想给别人，都不被认可，这无疑是一件令人遗憾的事情。
一次，朋友圈里有个朋友发说说，称自己失眠到晚上3点。
我在说说下面留言“可以试试冥想，也许会有些许帮助”，却得到这样的回应——”就是因为脑子里想法太多，胡思乱想才睡不着的呀。“
在一些人的眼中，冥想就是胡思乱想，明显是对冥想的一种重大误解。
冥想正是把我们的心从各种杂思中拉回到“当下状态“的一种练习，通过专注的呼吸训练和自我感知，察觉到此时内心的舞台上各种演员不经排练任意乱来的局面，不断地纠正混乱的思绪。
直到我们超越情绪，甚至作为旁观者去观看这一场剧目。
认识到冥想的威力，是在有一天下班回家的时候。当时刚加完班的自己已经头晕眼花，要命的是那天还约好了和朋友一起去江边跑步。
身体极度沉重，一开门就栽倒在沙发上一动不动，依然没有办法遏制头痛的感觉。
这时，我抱着试一试的态度，打开了手机中尘封多时的一个冥想软件，随便点开了一个疲劳放松冥想练习的音频，跟着做了10来分钟。
再次睁开眼时，突然感觉神思清明，身轻如燕，之前的疲劳仿佛一扫而光。
那天晚上没有爽约，和朋友在江边跑步吹风时，我有了一种从未有过的神清气爽的畅快感。
从前不相信冥想，不能理解这种训练方式对于生命质量的改善究竟有什么作用。可自从那晚之后，每当我感觉到疲倦或者想法太多时，都会坐下来冥想10分钟。
这样的练习最直观的效果是每次练习之后，头脑仿佛被卸下了一块大石头，会获得短暂的释放，以及片刻的放松。
不过更大的好处，是专注力的提升。
有次去参加一个技术分享大会，分享嘉宾从下午2点分享到下午7点，足足分享了5个小时。
其实在下午4点左右，周围的同事眼神已经开始涣散，这说明，他们很有可能走神了。
这是再正常不过的现象。成年人专注的时间一般是在25分钟左右。所以很多番茄钟的设定都是工作25分钟加休息5分钟的模式。
对我们而言，技术分享无疑是一场持久战。
很神奇的是，在整个会议过程中，我整个大脑虽然偶有失控，却总能以某种方式拉回来。所以在后期导师提问时，自己能够轻而易举地抓住重点。
这在以前，简直不可想象。两次经历中与众不同的感受，让我切身感受到冥想的巨大威力。
知晓其中秘密后，我赶紧马不停蹄地将冥想的好处推荐给身边的人，希望他们也能够从中获益。
可惜大家和从前的我一样，不愿意相信，也不想去尝试。
很多时候，自己感悟到的才是经验，别人告诉你的只是道理。知晓了许多道理，却过不好这一生，真是可叹。
哪怕我不遗余力、不胜厌烦地去一遍又一遍地去强调觉得对自己有用的，或者自己觉得好的东西，依然会获得相当多人的不理解。
甚至在不喜欢它们的人眼里，你所表现出的哪怕是对它的一丝丝喜欢，都足以构成对他们的骚扰。
曾经为此烦恼过相当长一段时间。
不过现在我明白了一个道理，为自己认可的东西代言，不是为了吸引不喜欢它的人，而是为了吸引喜欢它的人。
就像手持火炬之人，光明指引的，是愿意靠近火焰的人，而不是惧怕火焰温度的人。
在不了解一个陌生事物之前，不要轻易去否定它。
不妨尝试一下，再做判断。
也许，你会得到截然不同的结论。
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