学习《叶武滨时间管理100讲》‖23【工具】感悟

这一讲关于工具——如何量化提高睡眠质量

也老师推荐苹果软件：sleep cycle，只不多晚上手机需要调整到飞行模式，很多人晚上怕漏掉重要的电话。

硬件：up3，它除了软件的功能外，还有一个强大的功能就是智能教练，根据你的睡眠质量、运动、心率提出合理的建议，我们在适时调整作息时间。

我的经验与思考

我曾经买了一个智能手环，最后弄丢了，但是真的很棒，每天早晨都看它一样，看看自己的睡眠周期怎么样，如今再也没有用起来。

以后如何行动？

上网查找一下适用自己手机的软件，然后体验一下，直到找到最合适的软件为止。