负面情绪没有那么可怕

早起身体唤醒后，跟随雅月老师的指引观想前一天，然后给当天设立目标，我看到前一天的自己是不允许自己生气，对自己的生气是有评判的

于是当天的目标就是允许自己生气，允许自己有情绪，陪伴孩子的时候是高效的，有自信的

结果那天，越是允许情绪，越是感受到即便生气，我也没有了自责，而以往最最痛苦的就是自己给负面情绪又加了一层评判，反而那一天我感觉到负面情绪其实没有那么可怕，原来与负面情绪相处是这个感觉

百度看到关于自我接纳的解读，说到的也是这个部分，对负面情绪评判自责内疚愧疚，就是二次伤害