我们几千年的传统文化，都在教导我们不要喜怒于色。
厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会浪费时间和精力，会影响做事效率。
特别对于负面情绪，负能量，人们谈负色变。
当它不存在好了啦，成年人啦，这一点都做不到？谁愿意成为情绪的奴隶，控制情绪、拒绝情绪，才是强者风范。
对于孩子，很多父母也是用这种教育方法。
前天跟女儿通电话，她说最近状态不好，没办法专心学习，反胃……我一听有点慌，但也不敢说什么，只能说：也许你最近压力太大了，自己放松点，多去户外运动，然后早点睡觉吧。
昨晚我又与跟她打电话，她不再说这个事情了，但情绪依然低落，我忍不住问她：还是不舒服吗？她说：是。我说：要不要去看医生？她说算了吧，没时间。我说：高三不好过，爬过了这个坡就会就好很多。明天我找医生咨询一下，看能否配点什么药吧。
挂完电话，我先生就开始训话：“没事找事！她都不提了，你还说，你这岂不是 不良暗示吗？”
“虽然她不提了，可是问题还在啊，不能这么无视，需要安慰，舒缓和解决。”
“压力谁没有？她自我调整一下就好了”。
我不想再说话，也许我又错了。跟这种人说不下去呀。他是那么积极的阳光的，从来只说好的，不准说坏的。他鄙视我们这种弱智做法。
曾经我也很羡慕他，努力的向他学习，但是学不会，感觉越学越痛苦。这让我更加自责：自己怎么这么蠢，简简单单的乐观心态咋就学不会呢！
后来，看了很多心理学书籍后，我不再学他了。
斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 说：真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。
负面情绪并不可怕，害怕“负面情绪”，这才更可怕！
假装快乐就真的快乐？可能在某些时候、一定程度上有点效果吧。
只说好的，不说坏的，坏事情就不存在吗？很多时候，这就是虚伪，是自欺欺人、冠冕堂皇。
那些一味强调、宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。
因为真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。
面对负面情绪，你可以选择死扛，也可以选择逃避。但心理学家想要鼓励你，去直面黑暗。GO DEEP，往深层次、认真去挖掘自己最真实的感受。
与黑暗相处一段时间，在黑暗里安静地独处，给它记录、消化下来。美国著名心理学家 James Pennebaker书写痛苦计划的领军研究人员， 他专门做过跟踪多人多年的实验。“每天只要半小时，坚持 5 天，你一定能发现一个全新的自己”。这是他的建议。
要求一个人只有积极、快乐，本身就是一种苛责啊。
所以如果你感到不快乐或是不舒适，请坦然地看到这些情绪，然后接纳它。
接纳了不快乐，才可能真正快乐起来。
经得起情绪带来的惊涛骇浪，才能享受情绪赋予的真实、流动与鲜活，然后可以回归平和。
所以，对于负面的东西，我们需要学会这三步：
承认它，欢迎它，运用它。
也许所谓的正、负能量，只是人为的一种划分。人都有自己的人生观和不同的生活方式。只要喜欢，适合，对自己而言，就是一种好能量！
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