昨天写了一篇文章《负面情绪有那么可怕吗？》，发布后得到许多简友的评论，其中有一条让我有点心疼：
“负面情绪猛如虎！如影随形，绵绵不断，积累爆发！保持正觉何其难！难！难！”
“关键是一旦沦陷就会变成无解的莫比乌斯之环，难！”
如何回复？我只是一个心理学爱好者，喜欢看书，喜欢提问并且答问题。而，有些问题，以我的能力是回答不好的。
比如说那些负面情绪，对某些人来说，可轻而易举消除，但是对于某些人来说，可能会是压死骆驼的最后一根稻草……
也许几句话说是不清楚的，写篇文章也说不清楚。人性的复杂啊，那些看不见摸不着的情绪，岂止影响心情，影响身体，影响人的一生！我经常看到身边就有人，用自己失败的一生，为了证明父母是错误的。
由简友这个问题，我想到了习得无助：
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助
随后的很多心理学实验也证明了这种习得性无助在人身上也会发生。
如果从小受的打击太多，痛苦太多。那时候太小，我们没有能力解决。长大以后，我们虽然有了能力，却依然走不出、陷进去，那是因为惯性、或者是已没有了信心和斗志，以为真的走不出来，或者就是一种本能反应？
德国心理治疗师海灵格有一段话，曾经启发过我：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。受苦+抱怨更容易。
这些话可以提醒陷入痛苦的我们，想办法跳出来，找回主人公的掌控力，不能躺在笼子里呻吟。
对于特别难以处理的负面情绪，也许也许应该去看看心理医生或其他治疗。比如抑郁症、焦虑症此类情况已经不是简单的情绪问题，是身体、大脑神经分泌都发生问题了。
不知道这个回答不能让友友满意。
还有另外一位简友的留言也很特别：“我的负面情绪就像一件件穿脏了的衣服，不一定件件都清洗，但是总要找一个阳光明媚的日子，把它们全部扔进宣泄的洗衣机，漂洗，翻滚，暴晒，处理干净，然后再继续累积，再处理......。”
说的形象生动，为你点赞 ！
同时我也想到了鲁米的一首诗：
我：我的眼睛该怎么做？
神：专注所走的道路。
我：我的激情呢？
神：保持燃烧。
我：我的心呢？
神：告诉我里面装的是什么？
我：痛苦和悲伤。
神：与它们共处。伤口是阳光照进你身体的地方
愿我们能够像鲁米诗里说的那样：专注所走的路，保持激情燃烧，即便心里有痛的伤，不怕，那是阳光照进身体的地方。
与简友们共勉！同时，向所有认真留言的简友们致诚挚的感谢！
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