不是控制情绪，而是和情绪如何相处！

我自己觉得，每个人都会有负面的情绪，而且每个人的情绪都是相同的，孩子未来也会有他们的负面情绪，情绪传染并不可怕，麻烦的是孩子学会了我们一些不合适的处理情绪的方式和方法。

教育在于言传身教，我们已经开始在学习和成长了，所以只要我们和自己情绪相处的方式改变了，我相信就会有好的变化，就像你上周分享的，你更加关注孩子的内心了，你更敏锐地对自己的感受有觉察了，往后的过程就是一个不断练习、反思和优化的过程，你觉得呢？

说到控制这个词哈，让我想到在课上老师也有分享过，能够做自己最幸福，不能够做自己很痛苦。

我刚才在想，如果是别人来控制我们，我想我们肯定会有些不舒服，所以同理来看，我们想来控制情绪，不就是对自己的控制嘛，所以就会感受到不舒服呀。

与其说控制情绪，不如尝试和情绪相处，当然，有些情绪体验带来的感觉特别不好，比如恐惧、害怕、愤怒等这些负向的情绪，他们有各自不同的标签，情绪是信差，它在告诉我们有些渴望没有被满足，其实它是在保护我们，而我们一直以来都忽视和逃避不敢面对它，很多时候我们要开始去面对了，才能找到解决的办法。改变的过程是这样的：看见、允许、承认、改变。

让我们一起学习怎么和情绪相处，从控制慢慢过渡到看见、理解、熟悉、允许、接纳和欣赏，和情绪相处也是和自己相处。