每天坚持跳三百下，最开始觉得难，跳一二百都感觉吃力，身体冒汗，心跳加速！
连续二三天下来，会觉得双腿发软，小腿肚子也有点疼！想放弃！
可过了四，五天后，就感觉跳三百下，很简单。轻轻松松，几分钟就完成了！也不耽误什么事，晚上休息之前蹦蹦跳跳，活动活动也挺好的！
慢慢就养成了习惯，坚持了几年，每天都如此。如果哪天不跳这三百下，倒不习惯了！
身体反复同样的动作时间长了，肌肉是有记忆的！每天到那个时间段，会条件反射式的想锻炼！
这样坚持后，身材一直都很苗条匀称，几乎多年没什么变化！精神状态也不错，精力充沛，睡眠良好！
小小的一个微习惯，坚持不懈就会有大改变！
如果每天写五百字，坚持十年二十年！变化肯定是惊人的！量的突破肯定会引起质的飞跃！就看你能不能坚持，做不做得到！
我记得曾经有个同事，特别喜欢画画！业余时间，每天都坚持画几幅。从不间断！
他喜欢美术，虽然不是专业的！但并不影响他学画！
几年下来，静物写生，素描创作大有进步！后来参加成考进了美术学院，毕业后成为了一名美术老师，改变了自己的人生！
微习惯，看是很平常的一件事，很容易做到，但贵在坚持！持之以恒，才会有改变！
三天打渔，两天晒网！三分钟热情，是成就不了事业的！
培养一个微习惯，坚持下来，人生就会有大改变！
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