读到公众号“栩先生”分享的文章《如何保持精力充沛》，作者结合实例和理论，认为人们存在两大休息误区——
1）工作的时候要专注，能越长时间专注工作越好，等事情都做完了再去休息。
2）工作的时候动脑已经很辛苦了，休息就别动脑了，做点不费脑子的事情吧。
翻译成大白话就是——
1、工作时要专注，但不是越长时间越好；
2、做点不费脑子的事当休息，其实也烧脑，是假休息。
作者给出的建议是——
交替工作，用小步快跑的冲刺策略，给大脑留出恢复精力的时间和机会。
动脑休息，激活大脑不同的区域，持续为大脑注入能量和活力。
黄金时间，为自己留出抵抗生活的慵常、提供成就感和满足感的「生活储备」。
设定边界，明确自己的工作节奏，用自己的节奏去主导自己的行动，而非依从他人。
我的理解是——
1、专注工作，其间要停下来适当休息，再继续工作。
2、休息不是躺着不动、刷剧，而是去做与工作不同类别的事，如做美食、看记录片、做家务。
3、工作之外的黄金时间，做点自己喜欢的事，可以培养多一项技能，保持学习力。
4、给自己一个边界，不要轻易接受别人的任务，对自己的琐碎时间合理安排。
作者结合理论，写得很细致。作者显然是男性，而且更多现在职场的角度思考——这样涉及面更广。
具体情况与安排，还需要读写根据各自的具体情况去思考、实践。
我当下的困惑就是——
工作上，除了每天固定的事，总会有时不时的“不知从哪而降的任务”加塞，无形中挤占了时间，很多时候得占用休息时间和工作外的时间。
这半年，下班后就不想看书、忙工作的事，只想躺着玩手机——之前我并没有这种强烈的感觉。
而这半年真的有太多的事，很多事本身并不能让我产生愉悦感，只是“任务”。这种压力让我潜意识里都在告诉自己“我很累，我要放松”当中。下班回来当然不想动了。
生活上，有了娃之后，真的多出很多事。不说娃的吃，就当陪娃玩、穿衣服、洗澡、收拾房间，都是成倍的活。
1、我尽量在娃玩的时候，洗衣服整理衣服，等娃拉着我陪她玩时，就陪她玩。
2、娃睡着或者不在边上时，做点工作和其他需要集中注意力的活。
3、收拾房间，尽量等娃睡着后。娃醒着是白搭。
有些事，需要集中处理。否则会陷入“时间黑洞”和重复中。
之前去过一个朋友家玩。她老公开玩笑说：“你有得等了，她做个饭很慢的。”
她和婆婆在厨房忙着，又不让我插手帮忙，我就站在边上聊天。我貌似知道她为什么做事慢了。
洗菜板，切鸡肉，洗菜板，切蒜子、辣椒，洗菜板。擦灶台，洗青菜，擦水，辣椒装碗，辣椒入锅，洗辣椒碗……
我当时就想，这讲究也不用这么重复啊！统筹合理利用时间，也不是这样的。
像这种，除了必要——如菜板脏了——就没必要反复做同一件事。搞卫生可以在吃完饭后，一次性打扫。
当然，时间管理是一门学问。之前有博主说“我看了二十多本书，才写下的心得。”我还疑惑，怎么需要那么多？这不很简单吗？
一个习惯养成，需要反复思考、反复实践才能获得。
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