人的一生当中有近三分之一的时间是在睡眠中度过，可见好的睡眠对身体起着至关重要的作用。
时代变迁，万物都在进化当中，但睡觉仍然是人类的头等大事。日出而作，日落而息。现代人大都很难做到。但不熬夜，早睡早起，还是我们应该努力的目标。另外，安静的睡眠环境也是创造良好睡眠的必备条件之一。因为这才能创造有效的休息，使劳动时更有活力也更能专注。
再者，亲近自然也能创造有效的休息。人在绿水青山中，心情自然舒畅。很多事情，心情好了，想法就大不同，结果也就不一样。所以，热衷户外活动应该成为大众流行方式。因为户外空气好，阳光足，而且还免费，何乐而不为？
第三，和有思想高度的人来一次聊天，也不乏是另一种有效的休息。不同的思想会产生碰撞火花，爱思考的灵魂总是生动有趣，哪怕他年纪不大。别忘了我们伟大的前辈们可是在年轻的时候就有了救国的抱负。庸庸碌碌还是心怀远大通过聊天都可以展露无疑。
总之，休息是为了走更长的路。追求有效的休息可以将休息的附加值达到最大化。
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本文标题：有效的休息
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