预防近视5个好习惯

预防近视5个好习惯

1、合适的阅读距离：阅读时，书本与眼的距离最好保持在20~35厘米之间；

2、避免任何不正确的看书方式：走路、乘车或躺着看书；

3、保证阅读环境的适度光线：光线要充足，但不要在强的直光下看书；

4、适当休息放松：每阅读45分钟后，应休息10~15分钟；

5、户外活动：保证每日户外活动时间不少于2小时。