蓝色蝴蝶
为什么有些人长年累月自律，平常人做不到？
因他们有简单易行的方法，那就是与未来的自己签订契约；为防止做不到，提前做好准备，心理准备，及行为准备。比如运动：早上五点半就出去运动，如果到时不想早起运动了，就问问自己运动的好处。如果运动能带来哪些好处；不运动那又会怎样？行为上：五点半之前就陆陆续续穿好运动装运动鞋，装好携带物品：钥匙、耳机等，来不及吃早餐可以吃代餐饼干或麦片，吃的食物需是避免血糖波动太大的：一些精致碳水如面食、白米饭少吃或不吃。血糖上升导致昏沉、困倦，不利于运动；但在睡眠充足的情况下适量碳水摄入可增加运动表现。
最后，时间一到马上出门。
出门
运动
签订契约
自律
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